суббота, 27 сентября 2008 г.

Секрет кофейного скраба

Вчера попробовала сделать "кофейный" скраб в душе. по ходу дела возникло несколько вопросов. первый - чисто технический: Вы как часто применяете этот скраб? и как в связи с этим реагирует на такой скраб Ваш душ, точнее, слив - не засоряется?
второй вопрос - ведь все, что скрабите, скрабите ладошками. я прошлась по ногам, ягодицам и пояснице, ладошки хотели послать меня куда подальше. телу-то приятно, а вот рукам каково? в результате, воспользовалась варежкой-мочалкой, но ее потом от кофе трудно отмывать, а отмывать необходимо, тк кофе киснет с успехом и потом плохо пахнет. Вы как справляетесь?

буду благодарна, если Вы найдете время и возможность поделиться опытом :)


Кофейным скрабом пользоваться надо каждый день. Влияния на сток я не замечала - кофе же не сбивается в комочки., кроме того я пользусь не таким огромным количеством. Короче сток не забивался.
Лучше всего засыпать кофе в баночку с гелем (соотношение кому как нравится). С гелями тоже нужно проэсперементировать - многие гели от кофе становятся черезчур жидкими (Fa, например). Лучше всего кофе сочетается с гелями Avon - они более густые. Заведите себе отдельную баночку, где смешивайте кофе и гель, чтобы остальные члены семьи не бузили.
Если пользоваться сразу смесью, ванна будет более чистая и расход кофе экономный.
Проблем с ладошками я не ощущала. Возможно нескольок вариантов - кофе слишком крупного помола, мало геля или слишком чувствительные ладошки. Возможно проблему решит другая мочалка? которая не будет задерживать песчинки от кофе.

Я пользуюсь кофе Якобс Монарх. Главное чтобы не мелкого помола (для Эспрессо не подходит)

Вот. Опыт не только мой и идея про смешивание геля с кофе - тоже, но автора уже не помню :)

четверг, 25 сентября 2008 г.

мои фото типа около 80 кг (качество жуть - извините)

Дома не нашлось ни одной приличной батарейки, поэтому фотоаппаратом сфоткать не удалось.
Фотали телефоном, а он у меня плохо фоткает в помещении, да ещё у мамы рука дрогнула.
Извините.

Значит вес около 94 кг


Вес около 80 кг:


и в профиль:



Еще раз прошу прощения за качество. Что есть :)

если фоток не видно - смотрите тут picasaweb.google.ru/solival/sICOsI#
 

среда, 24 сентября 2008 г.

По поводу спадов

Хочу сказать по поводу спадов или эффекта "плато" как в некоторых книгах пишется.
Я не знаю с чем он связан, но он есть. Очень часто реально делаешь себе одну малюсенькую поблажечку и все - вес стоит или растёт.
Иногда без поблажечки все останавливается - иногда на неделю, две, месяц, полгода.

У меня вес стоял около двух месяцев. Он и сейчас колеблеться, но наконец рубеж пройден, на весах замелькали заветные 79 с хвостиком (пусть большим) кг. Да, это большая цифра, но будьте ко мне благосклонны - я начинала с 94 кг! А меньше 80 я не помню когда я весила.

Как победить спад?
Первое - никаких поблажек. Ни в чём. Вообще. Строго придерживайтесь системы питания, какую бы вы не выбрали.
Второе - спорт. Он нужен. Без него на определённом этапе вес будет стоять и ни в какую не будет двигаться. Я понимаю как тяжело делать эту гимнастику, и вы кошмарно устаёте, и двигаетесь весь день, но нужно.

Нужно сделать мааленький шажок в сторону - ну сделайте три раза прес, три отжимания и три маха ногами. Пройдитесь лишний раз по лестнице, стойте в метро. Хоть что-то! "Даже немножечко, чайная ложечка - это уже хорошо!" (после тренинга осталось). Вам кажется что ничего не сдивнется с места? поверьте - главное начать.

На рабочем месте можно (и нужно!) сделать маленькую офисну гимнастику каждые два часа! Это поможет и вашей спине, глазам и голове ну и как побочный эффект - приведет в тонус вялые мышци. Если вы дома с ребенком - самое лучшее - скачать из нета гимнастику с малышами и делать её вместе!

Конечно, если заниматься по часу в день, делать массаж, периодически бывать в бане и делать обёртывания - похудение будет двигатся быстрее. Но! нужно выходить из наших реалий жизни и не давать перфекционизму захватить вас!

Удачи!!!