воскресенье, 21 декабря 2008 г.

Пятнадцать желаний

Пятнадцать желаний от lena_timch 
1. Хочу всей семьёй эммигрировать в Австралию.
2. Хочу большой дом, чтобы каждому по комнате, и гостинная чтобы была, и столовая, и чтобы санузла 3 штуки...
3. Хочу, чтобы Свят побыстрее научился говорить :) 
4. Хочу, чтобы он меньше болел (ибо сопли-кашель-ацетон заколебал).
5. Хочу наконец СПАТЬ всю ночь РЯДОМ с мужем.
6. Хочу много детей (периодически), желательно флегматиков-сангвиников.
7. Хочу получить права.
8. Хочу выучить английский язык на уровне Advanced.
9. Хочу машину Fiat Punto.
10. Хочу нормально отдохнуть - с морем, водичкой, песочком...
11. Хочу научится на лыжах кататься.
12. Хочу весить 60 кг.
13. Хочу стать акушеркой или врачём.
14. Хочу побывать в Японии.
15. Хочу научиться быть организованной. Типа FlyLady, да :)

среда, 17 декабря 2008 г.

Для тех, у кого есть термоодежда и термообувь у деток.

Функциональная прогулочная одежда является теплой, защищает от ветра и влажности, выпускает пар пота наружу, правильно подогнана по размерам и чистая.

В тихую и ветреную погоду нельзя одеваться одинаково. Слишком тепло одетый ребенок потеет и устает. При передышке он легко простужается, если одежда мокрая и погода ветреная. Слишком тепло одетому ребенку все время холодно, и ему играть неохота. Когда пальцы на руках и ногах мерзнут, испытываешь неудобство, несмотря на остальную одежду. Часто причиной неудобства являются слишком маленькая обувь, мокрые носки или слишком тонкие и мокрые рукавицы.

Позволяйте детям обжигать пальцы...

Взяла у френда marianna_krim

Оригинал статьи тут: Позволяйте детям обжигать пальцы

Ваш ребенок еще только пытается держать головку. Куда положишь – там и лежит. Мягкая кроватка, безопасный манеж, вокруг одни игрушки. А потом, когда он начинает лазить по углам, все трогать и пробовать на зуб, родители вдруг обнаруживают, что дом просто напичкан разными «ужасными» предметами: острыми, тяжелыми, бьющимися, грязными, ядовитыми.

понедельник, 15 декабря 2008 г.

Отучение от ночных кормлений после года

НОЧНОЕ ОТЛУЧЕНИЕ ОТ ГРУДИ ПОСЛЕ ГОДА

11 альтернатив для детей, которые желают есть всю ночь

Частое ночное прикладывание характерно для детей с высокими потребностями. Это как поход в любимый ресторан. Расслабленная атмосфера, официант хорошо знает ваши вкусы, кухня превосходна, и менеджмент эффективен. Жизнь прекрасна! Как можно обижаться на полночного гурмана?

Прежде чем искать решение этой проблемы, спросите себя, является ли ночное кормление проблемой на самом деле. Этот период скоро закончится сам по себе. Когда-нибудь, довольно скоро, и вы, и ваш малыш будете спать, а не есть, всю ночь.

Если же вы настолько не высыпаетесь, что на следующий день едва функционируете, если вы начинаете ненавидеть ночь, «ночное родительство» и самого ребенка ночью, и если из-за этого ухудшаются отношения с другими членами семьи, пора внести коррективы в расписание ночных кормлений. Вот правило, которое мы вынесли для себя много детей назад: «Если ты это ненавидишь, измени это».

Даже если не удастся заставить ребенка спать всю ночь напролет, можно помочь ему научиться реже прикладываться к груди, что сделает ситуацию более приемлемой для вас самой. Попробуйте следующие 11 решений.

1. Побольше кормить грудью днем. Дети после года обожают грудное молоко, но днем у них столько важных дел, что они часто забывают про грудь, или у матери столько важных дел, что она забывает покормить. Но ночью мама – вот она! Совсем рядом! И малыш хочет восполнить недополученное днем. (Так часто происходит, когда мать выходит на работу). Более частое кормление днем может сделать грудь не такой желанной ночью.

пятница, 12 декабря 2008 г.

А DivaCup хотите?

Есть такая замечательная весчь как divacup.com
На Рожане их давно обсуждали и покупали rojana.ru/forum/viewtopic.php

Я нашла их в российском магазине естественного родительства и списалась с девочкой.
Говорит доставка реальна, нет вопросов. Написала сегодня уточняющее письмо о скидках, оплате и т.д.
Стоимость 1го Капа 999 руб.
Интересно такое или нет?

пятница, 5 декабря 2008 г.

Если наступила тишина, значит ребенок...

моет руки в кошачьей миске
наполовину торчит из стиральной машины
сосёт папины ботинки
сложил родительские носки в унитаз
размазывает мамину косметику по зеркалу, раскрашивая своё отражение
проверяет – не поселился ли кто в розетке?

четверг, 4 декабря 2008 г.

Други мои...

А не здаёт ли кто из вас или знакомых квартирку?
Или полдома?
Совсем идеально - на Харьковском, можно не только, можно пригород.
1-2 комнатную за вменяемую цену. С мебелью и техникой (хотя бы с холодильником).
Вменяемая цена  - 400 за однокомнатную, 500 за двухкомнатную...
Надолго, с детём...
Для нас...

вторник, 2 декабря 2008 г.

Письмо Деду Морозу

alexe_eva сочинила. Из чудного сообщества (а Вы ещё не там?) skoro_novyj_rik

Дорогой Дед Мороз! На этот Новый год я бы хотела, чтобы все стали добрее, а я красивее. Будет время, сделай мужчин умнее, но если тебе некогда, то просто пошли мне двадцатипятилетнего лыжного инструктора.

пятница, 28 ноября 2008 г.

а вот сомтрите какую семью я нашла :)

Теперь читаю о них и поражаюсь :) по-доброму конечно
www.duggarfamily.com/index.html

Знакомьтесь, читайте и смотрите :)
Захотелось книгу о них почитать - до невозможности...

среда, 26 ноября 2008 г.

Сообщество "Минус 60"

Девочки, пиарю новое сообщество: minus_60 
Это новое сообщество по системе "Минус 60". Оно только создано, там ещё нет ничего - у нас есть замечательная возможность его наполнить и оживить, а также сделать многим полным людям подарок на новый год - Катину систему.

Короче - пиарим у себя и записываемся в члены сообщества :) можно сразу писать :) 



пятница, 21 ноября 2008 г.

Когда стрелка весов «не права» Е.Мириманова

«Я очень хорошо помню момент, когда достигла отметки 75 кг. На дворе стоял октябрь. Мне так хотелось сбросить до конца года хотя бы 10 кг, но вместо этого вес встал, словно заговоренный».

"Предчувствие"

Фильм я этот видела давно - он уже и на экранах синих ящиков прошёл.
Но фильм задел за живое. Смотреть надо наверное всё-таки женщинам - мужчины такое не любят...
Фильм не только о неком мистическом опыте, а о семье, о любви, о измене...
Салфетки нужны. Много. Я редко рыдаю над фильмами, но этот снят действительно мастерски...
Посмотрите, не пожалеете...

суббота, 15 ноября 2008 г.

Активное слушаенье детей - как?

Активное слушание

Вы что-то слышали о технике активного слушания? Якобы она дает неожиданные и чудодейственные результаты в плане установления контакта со своими детьми? Якобы по мере овладения этой техникой родители обнаруживают в себе больше терпения, меньше раздражаются, лучше понимают, как и отчего ребенку бывает плохо? Все верно! Давайте же вместе разбираться, в чем секрет активного слушания.

четверг, 30 октября 2008 г.

а у нас на компе Линукс, а у вас? (многа страшных слов)

Да. Я теперь юзер (точнее ламер) в Линуксе (как-то я не так выразилась). Поставили мне Ubuntu, работаю на Gnome.
Валера на новой работе тоже работает полностью на Линуксе - ну и дома установили (после последних нашествий вирусов это крайне актуально). У них компания израильская, решили на Винде не работать, вот все дружно осваивают Линукс.
В принципе я уже практически во всём разбираюсь, есть некоторые баги в программах, но в целом неплохо. Практически всё, что я делала раньше, я могу делать и сейчас. Если сильно нужна программулина под Виндой - Валера (умный) ставит её мне с эмулятором Винды (я предупреждала про слова). Зато я счастлива - никаких антивирусов, никаких файерволов и никакой погони за злобными червями, троянами и тп.
Муж говорит для кармы хорошо. Как ни крути, а Винда в 90% случаев ворованная. Сейчас купить можно только Висту - а я с неё не сдружилась, тупая она совершенно. Так что либо воровать либо Линукс.
По себе скажу, я раньше думала, что Линукс - для супер вумных программистов, которые простых путей не знают. Оказалось, что всё вовсе не так. Для обычных товарищей, способных установить самостоятельно Винду, Линукс тоже можно освоить.

Одно плохо - нет Пунто Свичер... Плачу...

четверг, 23 октября 2008 г.

Женская молитва...

Господи, молю, дай мне:
Мудрости, чтобы понимать мужчину,
Любви, чтобы прощать его,
Терпения к его настроениям.

Силы же, заметь, не прошу, Господи, а то ж прибью его нафиг...

Части жизни...

Скажите мне - вы теряли часть жизни?
Вот, сегодня зарегистрировалась на Одноклассниках (да, меня постигла участь) - полистала, понаходила людей, с которыми общалась давно и не общаюсь сейчас.
Больше всего я скучаю за своим хором - тем что остался в Святошино. Эта рана до сих пор болит. Фактически хор я оставила после свадьбы, потому что переехала в другой город (под Киевом). А сейчас, когда я ушла из церкви официально - рана болит ещё больше. Для меня это было не служение, это было благословение само по себе. Сейчас я это понимаю.
Проблем было много - и  с церковью, и с самим хором, но я его любила, я так много пережила там... А сейчас этой части нет и её пока ничто не заменило...

С людьми ещё тяжелее - куда они уходят из твоей жизни? Те люди, с которыми вроде и не один пуд соли съели и прошли огонь, воду и медные трубы... А оглянулась я - и нет негде их. Почему? Куда они ушли? И почему?
Потому что я не умею и не люблю звонить по телефону? я люблю живое общение - но с малым пока ещё нет возможности выезжать далеко и надолго...
С каждым человеком, который так ушёл тоже связан кусок жизни, котоырй вернуть нельзя и нельяз продолжить наверное. Жаль.
Жаль, что мы не ценим этого, когда имем.  И жаль, что так мало сил вкладываем в поддержание таких отношений.
Печально.

Про горшок

Решила поделиться "горшёчными" делами. Чисто мамское, сами понимаете :)

пятница, 17 октября 2008 г.

Дневной сон

Эпизод первый. Дневной сон

- Что такое? Опять? Куда вы меня несете? Да не хочу я спать. Нет, вы только посмотрите на них. Думают, раз вымахали выше комода, - то все можно. Ну ничего, сейчас я вам устрою.

 

 

вторник, 14 октября 2008 г.

Немного чужой мудрости

  Всему миру известен проект GoDaddy.com. Его любят, ненавидят или просто пользуются. Проект очень успешный: с 2001 года он даёт прибыль и считается самым крупным игроком на рынке регистрации доменных имён и хостинга. Единственный основатель — Боб Парсонс. Мне очень понравились его правила для работы и жизни, так что я инициировал их перевод.

суббота, 11 октября 2008 г.

Что сделать для ГВ во время беременности
















































































































































/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Обычная таблица";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

                 Самое главное, что вы можете сделать для ГВ во время беременности – это настроиться на ГВ.  Многие мамы и консультанты по ГВ могут подтвердить, что позитивный настрой – самое главное при налаживании правильного грудного вскармливания.

                Что же делать для позитивного настроя?

 

суббота, 4 октября 2008 г.

Про Автралию

Мы давно решили переехать жить в Австралию. Просто сначала хотелось уехать отсюда, из Украины, потом начали думать куда.
Австралия по нашему мнению нам подходит - скучная страна с высоким уровнем жизни. Главное, что нам больше всего нравится - она находится от всех далеко и имеет относительную независимость от России, Америки, НАТО, ЕС и всей этой лабуды, которую нам навязывают.

Ещё там очень строго всё с наездами на христианство, не то что в Америке. Ну и вообще позиция мировая как страны - мне нравится. Есть небольшая надежда, что моему сыну не прийдётся держать оружие в руках.

А ещё, что самое главное - там есть небольшая надерда на то, что мы будем жить как белые люди - в своём жилье. Я понимаю. что это будет далеко не сразу и вообще Австралия - это не рай на земле, но хуже, чем в Украине врядли будет.  Мне будет хуже - я юрист и мне прийдётся переучиватся, а вот Валера - программист и ему переучиватся не надо, там есть возможность подтвердить свою специальность.

Я вообще диву даюсь - ну представьте себе какую-нибудь другую страну, где юрист с программистом не могут купить жильё в кредит. Или жить так как мы живём - б/у вещи, б/у игрушки. Что-то лишнее не купишь себе. Это бред, но бред нашей жизни, наша реальность.

Дело даже не в том, что я хочу богатой жизни, я хочу просто нормальной более или менее жизни. Я не хочу при любой проблеме искать по всему городу врача и перепроверять каждое назначение и каждый диагноз. Не хочу бояться думать о пенсии.

Если кто-то скажет вам...

... что жить с родителями - это так замечательно. И вообще это помощь и бесплатная нянька для ребёнка и вообще одни сплошные благословения - не верьте. И не завидуйте тем, кто так живёт. 
Нет, бесспорно - плюсы есть. Например мы не померли с голоду, когда мужу тупо задержали зп за 3 месяца - и неверное действительно первые месяцы после родов мы бы заросли в грязюке, если бы не было моей мамы. Но...

Сегодня мой дражайший сын уронил стул на ногу моей мамы - нога разбита в кровь (не из-за силы удара, а просто из-за состояния кожи моей мамы - это отдельная длинная грустная история), мама зла на ребёнка, меня и вообще на весь окружающий свет. Как объяснить вполне взрослому человеку, что полуторагодовалый ребёнок не способен вполне контролировать свои действия? 

Больше всего мне вообще никому ничего не хочется объяснять, а просто путо отдохнуть и выспатся. Ибо наши ночи там же - проспается триста пятьдесят раз за ночь - то есть, то писать, то просто так - стонет-ворочается. Не знаю сколько спала сегодня... Но ворочатся от начал наверное за час-полтора до просыпания - значит примерно с 5 я не спала, ибо дитё подорвалось в 6.30.

Хотя конечно, не бывает всё настолько плохо, чтобы не было ещё хуже. Скоро (максимум через месяц) приедет к нам моя бабушка.... и я вообще буду жалеть что родилась на свет. Ибо бабушке скучно, грустно и она жаждет общения - со мной  и правнуком... А ещё мне будут долго-долго рассказывать как я не права - и что к кроватке он ниразу не приучен (она бы его там так заметчательно катала), и что воспитываю я его не правильно, и что я должна ходить за ним хвостиком и стелить соломку, перед тем как он упадёт... И ещё много-много всякого-разного...


PS Мы не можем сейас снимать квартиру. Я знаю, что это выход, но для нас он тупо нереальный. Сейчас деньгу будут уходить на обучение английскому нам обоим, наверное няню (на всемя учёбы) и плюс надо собирать нашу полуреальную мечту - уехать в Австралию на ПМЖ. Против съёма квартиры  все - его мама, моя мама и мой муж. Моё мнение как обычно никого не волнует.

суббота, 27 сентября 2008 г.

Секрет кофейного скраба

Вчера попробовала сделать "кофейный" скраб в душе. по ходу дела возникло несколько вопросов. первый - чисто технический: Вы как часто применяете этот скраб? и как в связи с этим реагирует на такой скраб Ваш душ, точнее, слив - не засоряется?
второй вопрос - ведь все, что скрабите, скрабите ладошками. я прошлась по ногам, ягодицам и пояснице, ладошки хотели послать меня куда подальше. телу-то приятно, а вот рукам каково? в результате, воспользовалась варежкой-мочалкой, но ее потом от кофе трудно отмывать, а отмывать необходимо, тк кофе киснет с успехом и потом плохо пахнет. Вы как справляетесь?

буду благодарна, если Вы найдете время и возможность поделиться опытом :)


Кофейным скрабом пользоваться надо каждый день. Влияния на сток я не замечала - кофе же не сбивается в комочки., кроме того я пользусь не таким огромным количеством. Короче сток не забивался.
Лучше всего засыпать кофе в баночку с гелем (соотношение кому как нравится). С гелями тоже нужно проэсперементировать - многие гели от кофе становятся черезчур жидкими (Fa, например). Лучше всего кофе сочетается с гелями Avon - они более густые. Заведите себе отдельную баночку, где смешивайте кофе и гель, чтобы остальные члены семьи не бузили.
Если пользоваться сразу смесью, ванна будет более чистая и расход кофе экономный.
Проблем с ладошками я не ощущала. Возможно нескольок вариантов - кофе слишком крупного помола, мало геля или слишком чувствительные ладошки. Возможно проблему решит другая мочалка? которая не будет задерживать песчинки от кофе.

Я пользуюсь кофе Якобс Монарх. Главное чтобы не мелкого помола (для Эспрессо не подходит)

Вот. Опыт не только мой и идея про смешивание геля с кофе - тоже, но автора уже не помню :)

четверг, 25 сентября 2008 г.

мои фото типа около 80 кг (качество жуть - извините)

Дома не нашлось ни одной приличной батарейки, поэтому фотоаппаратом сфоткать не удалось.
Фотали телефоном, а он у меня плохо фоткает в помещении, да ещё у мамы рука дрогнула.
Извините.

Значит вес около 94 кг


Вес около 80 кг:


и в профиль:



Еще раз прошу прощения за качество. Что есть :)

если фоток не видно - смотрите тут picasaweb.google.ru/solival/sICOsI#
 

среда, 24 сентября 2008 г.

По поводу спадов

Хочу сказать по поводу спадов или эффекта "плато" как в некоторых книгах пишется.
Я не знаю с чем он связан, но он есть. Очень часто реально делаешь себе одну малюсенькую поблажечку и все - вес стоит или растёт.
Иногда без поблажечки все останавливается - иногда на неделю, две, месяц, полгода.

У меня вес стоял около двух месяцев. Он и сейчас колеблеться, но наконец рубеж пройден, на весах замелькали заветные 79 с хвостиком (пусть большим) кг. Да, это большая цифра, но будьте ко мне благосклонны - я начинала с 94 кг! А меньше 80 я не помню когда я весила.

Как победить спад?
Первое - никаких поблажек. Ни в чём. Вообще. Строго придерживайтесь системы питания, какую бы вы не выбрали.
Второе - спорт. Он нужен. Без него на определённом этапе вес будет стоять и ни в какую не будет двигаться. Я понимаю как тяжело делать эту гимнастику, и вы кошмарно устаёте, и двигаетесь весь день, но нужно.

Нужно сделать мааленький шажок в сторону - ну сделайте три раза прес, три отжимания и три маха ногами. Пройдитесь лишний раз по лестнице, стойте в метро. Хоть что-то! "Даже немножечко, чайная ложечка - это уже хорошо!" (после тренинга осталось). Вам кажется что ничего не сдивнется с места? поверьте - главное начать.

На рабочем месте можно (и нужно!) сделать маленькую офисну гимнастику каждые два часа! Это поможет и вашей спине, глазам и голове ну и как побочный эффект - приведет в тонус вялые мышци. Если вы дома с ребенком - самое лучшее - скачать из нета гимнастику с малышами и делать её вместе!

Конечно, если заниматься по часу в день, делать массаж, периодически бывать в бане и делать обёртывания - похудение будет двигатся быстрее. Но! нужно выходить из наших реалий жизни и не давать перфекционизму захватить вас!

Удачи!!!



четверг, 14 августа 2008 г.

Что я люблю делать

Занимаясь на тренинге по эфективному планированию с детьми выполнила замечательное задание - написала список того, ЧТО Я ЛЮБЛЮ ДЕЛАТЬ. Как много я всего люблю! и как давно я не делала себе, того, что люблю - мужу делала, сныу - делала, а себе - нет. Неправильно это. Теперь много и яростно думаю - как сделать так, что бы делать То, что мне нравится без ущерба для окружающих.

Я люблю плавать. Много часто и по долгу - реально напрягая мышцы и выжимая из себя все силы.
Я люблю читать захватывающие книжки - фантастику или фэнтази.
Я люблю читать и перечитывать Макса Фрая, серию про Макса Фрая.
Я люблю идти под июньской грозой - мокрая и счастливая, шлепая босыми ногами по лужам.
Я люблю помогать людям. Получаю релаьный кайф, когда получается :)
Я люблю вылазки на природу, идеально с ночевкой. Люблю лес, речку, травку :)
Я люблю играть во всякого рода интеллектуальные игры - типа шашки, нарды, уно.
Я люблю шелестеть опавшими листьями в парке :) и зарываться в них, и чувствовать их запах.
Я люблю нежиться в ванной - долго и с книгой :)
Я люблю делать покупки - косметики, бижутерии, ну и книг конечно :) хотя в последнем буду себе отказывать, бо их и так слишком много :) надо раздавать - мало места для жизни.

Решила продолжать эитот список и реально его листать и делать все, чтобы себя баловать. Чего и вам желаю.

воскресенье, 10 августа 2008 г.

Эффективные! секреты легкого и гармоничного планирования с детьми

Бесплатный онлайн-тренинг для родителей:

«Эффективные! секреты легкого и гармоничного планирования с детьми»

Вам обязательно нужно записаться на этот тренинг, если Вы хотите:
- избавиться от жуткого хаоса в своей жизни
- перестать переживать, что вы так катастрофически мало успеваете со своими детьми
- навсегда забыть что такое "неуспевать"
- гармонично встраивать в свою жизнь "время для себя"
- научится легко планировать и выполнять свои планы
- научить своих детей быть результативными и эффективными в жизни
- подружиться с планированием

В результате этого тренинга вы получите:
- Волшебную схему грамотного планирования
- Работающии инструменты для эффективного планирования
- Общение с веселыми и доброжелательными попутчиками
- Спокойствие от того, что ваша жизнь теперь находится под контролем
- Уникальное средство, как комфортно планировать жизнь с детьми и следовать этим планам.

Запись на тренинг абсолютно бесплатна.
Записывайтесь прямо сейчас!
Пройдем этот путь вместе в дружной и веселой компании!!!

Описание тренинга в ЖЖ автора,
Ссылка на вебинар.

вторник, 29 июля 2008 г.

новости с фронта похудения

Сейчас я похудела приблизительно на 14 кг :) я такой была около 3 лет назад и то только месяц, потом снова поправилась.
Хотелось бы написать пару строк по поводу тяжестей и легкостей системы. Я активно пропагандирую систему, но мало людей ведется :) 

У меня мало времени для физ. упражнений, скраба, крема и т.д. - у меня ребенок\двое\трое...

На самом деле это кажеться что занимает много времени - упражнения занимают 20-40 минут и этого достаточно. Скраб - 2, крем - 2. Если есть время на душ - есть время на скраб и крем. Физ упражнения - надо себя заставить делать неделю - потом привыкните. Можно делать с ребенком вместе (есть масса комплексов) или когда ребзь спит. Сначала малый устаивал ажиотаж - сейчас либо играется рядом либо повторяет. 

У меня нет возможности готовить на себя отдельно...

И не надо. Завтрак - как все. Обед - я думаю семья станет здоровее от приготовленного в духовке/на пару или тушеного блюда. Особенно если есть ребенок - готовить как для него так и для себя. Ужин - слишком незначительная и строгая часть дневного рациона что бы что-то "выготавливать отдельно". Кусок сыра готовить не надо или два яблока.

Вообще в нашем сумасшедшем мире нужно уделять немного болььше времени себе и своему здоровью. 

 

суббота, 19 июля 2008 г.

Грусть тоска меня снедает

Недавече я заметила странный глюк в телефоне - он ничего не хотел сохранять и ничего удалять не мог - никак ни ручками ни через комп.
Ну я обновила ПО - вестимо телефони умер, сдала в ремнот - поремонтировали частично - карточка так и осталав в рид онли.
Зато мой любимейший добрый муж решил мужественно снести все программы Нокии с компа. Ага. с бекапом вестимо.
Вся телефонная книга умерла. Все смски с информацией тоже. ВСЕ.
пишите мне други мелким почерком - я не знаю ваших телефонов. Помогите восстановить мне контакты. ИИИИ (рыдаю).

Update/ уря... оказывается бекап жив... ибо он был не в том файле с Нокиа ПС Сюют... уря!!! контакты живы!!! но смс все равно шлите!!!

суббота, 5 июля 2008 г.

научите меня молчать

Для меня, к слову сказать очень болтливого человека, фраза "Молчание - золото" было равносильно приговору, что у меня его (золота) никогда не будет.
А ещё это больное стремление улучшить мир, помочь "ближним" будь они не ладны. В 90% случаев как известно "ближние" пинают потом своего благодетеля и хорошо, если тебя только пнули, а не надавали по голове. Сегодня мне надавали именно по голове. Я хотела лучшего, ага.
Можете представить как часто мне дают по голове, имея в виду эти два моих замечательных качества.

Нет, я не спорю, иногда от моей помощи получаются весьма и весьма хорошие результаты. Моя подруга получила высшее образование только потому что я её переодически "пинала", не только поддерживала, но именно "пинала". Вторая - долгое время жила с верующей девушкой вместе на квартире с моей лёгкой руки и я верю, что зёрна посеянные тогда, дадут свои всходы рано или поздно. Вообщем были случаи вполне ничего. Иногда мне говорили "спасибо", иногда - "нет", но когда всё заканчивалось хорошо, я получаю огромное моральное удовольствие. Иногда мне кажется, что в этом где-то и есть моё "жизненное предназначение".

Сейчас я редко этим занимаюсь - ибо моё окружение - это "кити", "аввы", "ииии", "бббвввё" и т.д. Хотя в силу незавасящих от меня обстоятельств я всё равно вляпалась в очередную "помонишническую кампанию". Ненавиджу себя за это. Я огребла по полной просто потому что я - дура.

У меня было не сильно лёгкое детство и уж совсем нелёгкая молодость. Скажем так, то, что называется "отрочеством", так вот у меня его не было. Я как христианка не могу сказать, что всего я добивалась сама, но могу сказать что практически всё что я имею это результат моего целенаправленного, твердолобого и упрямого характера + Божья воля. Я ЗНАЮ, что ТАК МОЖНО ЖИТЬ. Более того, я СЧИТАЮ, что ТАК ЖИТЬ НАДО. Господь даёт тем, кто ХОЧЕТ принять и ГОТОВ ПРИНЯТЬ.
Я твёрдо уверена, что строить свою жизнь на "блатах", "сватах", "кумах" и "устройствах" - это тупиковая вевь развития, не смотря на то, что это во многих городах типа Василькова очень развито.

И дура я потому, что пытаюсь донести это людям, которые НИКОГДА НЕ ЖИЛИ как я - их "поступили", их "устроили" и продолжают в том же духе. И своим детям они не представляют другую жизнь. Мне детей (поти взрослых жалко).

Научите меня молчать!!!!!!!!!!!!!!

по поводу психолога

Я хочу немного объяснить по поводу психолога - может кому будет интересно.
Дело в том, что я недавно пыталась выяснить на различного рода сообществах причины, а главное "лекарства" от некоторого поведения Святослава, которое мне кажется не совсем нормальным. На одном из сообществ (а именно - "Позитивные мамы") меня огорошили тем, что у ребёнка мол повышенное внутричерепное давление и Синдром гиперактивности и дефицита внимания. Объяснить свои слова не захотели, вот я и попросила мою знакомую психолога посоветовать кого-либо, кто работает с маленькими детьми - вот собственно в понедельник к нам прийдёт Ирина и сделает необходимые тесты.

пятница, 4 июля 2008 г.

А у мальчика новая причёска!

Мы его наконец подстригли :)
познакомили с машинкой - дали поиграть и подстригли! на 12 мм - немножко лохмато местами, но мастера послезавтра подправят, фотки будут позже - не с этим нетом!
Теперь его надеюсь не будут девочкой называть!

А ещё у нас 12 зубов - при чём почему-то 4 моляра вылезло, сейчас вроде лезут клыки - посему мы сопливим, температурим, плохо спит и капризничаем.

В прошлое воскресенье в церкви "Надежда" над нашим сыном совершили молитву благословения. Теперь мы изучаем Библию для детей, которую нам подарили.

В понедельник нас посетит детский психолог - я жуткая перестраховица, есть несколько вопросов для осуждения. Обязательно отпишусь.
 

понедельник, 16 июня 2008 г.

Продолжение системы "Минус шестьдесят"


С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.

1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!

Кофейный скраб.
Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

Мумие.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам.

Массаж.
Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения те же. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день:)
Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное. Грудь не нужно массировать сильно, просто слегка втирать крем. Вибромассажеры эффективны, при ежедневном использовании.

Техника массажа.
Любой массаж при целлюлите нужно выполнять с большой осторожностью во избежание разрыва капилляров и раздражения стенок сосудов. В противном случае произойдет увеличение объема интерстициальной жидкости в соединительных тканях и, следовательно, увеличение отеков. Лучше, если массаж будет делать специалист, но можно добиться хороших результатов – предотвращения целлюлита или уменьшения уже имеющихся очагов заболевания – и с помощью самомассажа
Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при массаже:
Массаж при целлюлите производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу);
Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже;
Продолжительность массажа – 30–60 минут, по крайней мере, один раз в две недели;
Массаж делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу;
Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
Массаж живота делается очень осторожно и особенно легкими движениями. Лучше всего, если массаж живота будет выполнять квалифицированный специалист;
При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Пять основных приемов массажа при целлюлите:

Поглаживание.
Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Этот прием улучшает кровообращение в капиллярах.

Растирание.
Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая при этом смещается по направлению к нижележащим тканям. Растирание повышает тонус глубоколежащих тканей, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также абсорбцию жидкости. На ногах этот прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах – круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.
Другая разновидность этого приема выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой – мизинцы. Теперь поднимайтесь до начала бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание.
Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела. Производится медленно и постепенно, без рывков, с одинаковым нажимом. Этот прием усиливает кровообращение. Применяется при массаже ягодиц и верхней части бедра.

Разминание.
Этот прием имеет две разновидности: поверхностное и глубокое разминание. При первом ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения поверхностных тканей. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают как тесто. (Избегайте слишком сильного давления.) Постепенно руки сближают. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание.
Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Самомассаж может быть частным и общим. Длительность сеанса общего самомассажа 10- 20 минут, частного 6-10 минут.
Начинайте с поглаживания всего тела, после чего переходите к массажу различных частей тела в такой последовательности: массаж ног и ягодичной области, области шеи и спины, груди и живота, рук.

САМОМАССАЖ НОГ И ЯГОДИЧНОЙ ОБЛАСТИ

БЕДРО
Бедро массируется в различных положениях.

1. Сидя на скамье, кушетке, вытяните вдоль массируемую ногу, а другую опустите на пол. В этом положении массируйте переднюю поверхность бедра. После поглаживания двумя руками сделайте выжимание ребром ладони. Заканчивайте массаж бедра потряхиванием, ударными приемами и поглаживанием.
2. Сидя на стуле, полусогните ноги и упритесь наружным краем стопы в пол. Такое положение позволяет массировать одновременно переднюю и заднюю поверхности бедра. Применяйте поглаживание двумя руками, выжимание ребром, разминание, растирание, потряхивание. Заканчивайте массаж также поглаживанием.

При тренировочном самомассаже бедра выполняйте выжимание более энергично, а растирание проводите, используя массажный крем. При восстановительном самомассаже выполняйте поглаживания мягко, по ходу лимфо- и кровотока.

ПЕРЕДНЕБЕРЦОВЫЕ МЫШЦЫ
Расслабляя переднеберцовые мышцы после физических нагрузок, массируйте их приемом концентрического поглаживания одной или двумя руками. Основными приемами при тренировочном самомассаже переднеберцовых мышц являются поперечное выжимание и выжимание ребром ладони, разминание подушечками пальцев одной руки или фалангами пальцев, сжатых в кулак. Заканчивайте сеанс легким поглаживанием.

КОЛЕННЫЙ СУСТАВ
Коленный сустав массируйте, сидя на стуле или кушетке. При тренировочном самомассаже используйте следующие приемы: кругообразное поглаживание двумя руками, растирание "щипцами" (кисть плотно обхватывает сустав и энергичными растирающими движениями продвигается от голени вверх), продольное и кругообразное растирание основаниями ладоней и буграми больших пальцев (руки располагаются с внутренней и наружной сторон сустава), зигзагообразное и кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук.
При предварительном самомассаже коленного сустава уделяйте особое внимание боковым связкам. В конце сеанса массажа выполните несколько сгибаний и разгибании в коленном суставе. Чтобы снять напряжение с коленного сустава после физических нагрузок, делайте растирание ладонной поверхностью кисти или концентрическое поглаживание двумя руками.

ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ
Икроножные мышцы можно массировать в нескольких положениях.

1. Сидя на скамье, согните ногу и упритесь стопой в скамью. Начинайте самомассаж икроножных мышц с поглаживания двумя руками. Затем выполняйте выжимание (если массируете левую ногу, правой рукой делайте движения с внутренней стороны,левой - с наружной) и разминание (ординарное при восстановительном самомассаже, одной рукой зафиксируйте ногу, а другой выполняйте прием). Если же разминания тренировочные, их делайте подушечками пальцев (пальцы проникают вглубь мышцы и вращательными движениями смещают ее в сторону). Заканчивайте самомассаж икроножных мышц потряхиванием и поглаживанием.

2. Сидя на кушетке, обоприте массируемую ногу на бедро другой ноги, чтобы голень и стопа свободно свисали. В этом положении при восстановительном самомассаже самым эффективным приемом будет концентрическое поглаживание, а при тренировочном - выжимание (положение рук при этом такое же, как и при поглаживании, но на мышцу надавливайте более энергично).

АХИЛЛОВО СУХОЖИЛИЕ И СТОПА
Стопу и ахиллово сухожилие массируйте, сидя на кушетке или стуле.
Массируя пятку и подошву ноги перед физическими нагрузками, применяйте следующие растирания: "щипцы" прямолинейные, растирания прямолинейные и кругообразные подушечками пальцев, прямолинейные и кругообразные растирания гребнями пальцев, согнутых в кулак. Восстановительный самомассаж стопы проводите, используя растирание основанием ладони.
Ахиллово сухожилие массируйте, применяя следующие приемы растирания: "щипцы", прямолинейные, прямолинейное или кругообразное растирание (от пятки наверх к икроножной мышце поочередно то четырьмя пальцами, то большим), спиралевидные растирания гребнями пальцев, сжатых в кулак. При восстановительном самомассаже растирание проводите менее энергично.

ЯГОДИЧНАЯ ОБЛАСТЬ

Ягодичную область удобнее всего массировать в положении стоя с опорой на ногу противоположной стороны или стоя на одном колене на стуле. В последнем случае нога со стороны массируемой ягодицы расслабленно свисает, слегка касаясь пола стопой. Массируйте правую ягодицу правой рукой, левую - левой. Массируя ягодичную область перед физическими нагрузками, используйте такие приемы, как поглаживание ладонью или кистью, сжатой в кулак, растирание подушечками и гребешками пальцев или основанием ладони. Чтобы снять напряжение с мышц ягодичной области, применяйте потряхивание и похлопывание. Потряхивание производите в направлениях снизу вверх и в стороны.

САМОМАССАЖ ПОЯСНИЧНОЙ ОБЛАСТИ

Поясничную область массируют в положении стоя, сидя или лежа. При массировании стоя туловище необходимо отклонить назад, а таз пружинистыми движениями слегка подавать то вперед, то назад.
При предварительном самомассаже основными приемами являются растирание и разминание. Растирание проводите подушечками всех пальцев - прямолинейное и кругообразное вдоль позвоночника. Пальцы при этом установите почти перпендикулярно к массируемой части рядом с позвоночником и мелкими круговыми движениями продвигайтесь то вдоль позвоночника, то на 4-5 см в сторону, причем правая рука должна двигаться вправо, а левая - влево.
Разминание выполняйте двумя руками в продольном направлении. Плотно обхватив руками массируемую мышцу, большие пальцы расположите сверху мышцы, а все остальные - снизу. Большими пальцами осуществляйте энергичное надавливание, отжимая мышцу, а остальными подталкивайте ее снизу. Движения должны быть поступательными, мягкими и плавными.
Массируя поясничную область после физических нагрузок, используйте растирание ладонью. Для этого прижмите кисть к массируемому участку, плотно сжав пальцы между собой, а большой палец отведя в сторону. Производите смещение кожи и подкожной клетчатки. Прием проводите одной или двумя руками.
После растирания сделайте наклоны вперед, назад, в стороны и кругообразные движения тазом. Заканчивайте самомассаж поясничной области круговыми движениями туловища в обе стороны, выпрямляясь и делая вдох после каждого вращения.

САМОМАССАЖ ШЕИ И СПИНЫ

Самомассаж шеи, в зависимости от выполняемых приемов, производится в положении стоя и сидя. При массаже задней поверхности шеи необходимо расслабить трапециевидные мышцы. Для этого надо рукой, одноименной с массируемой стороной, опереться локтевым суставом о спинку стула, туловище слегка наклонить в сторону массируемой области. Основными приемами при предварительном самомассаже мышц шеи являются поглаживание и растирание. Поглаживание задней поверхности шеи производите ладонной поверхностью кисти, противоположной массируемой стороне. Растирание выполняйте подушечками пальцев одной или обеих рук.
Для снятия напряжения с мышц шеи выполняйте концентрическое поглаживание - круговые движения подушечками пальцев или ладонной поверхностью кисти.
Спину массируйте в положении стоя или сидя. Начинайте массаж с широчайших мышц спины. Перед физическими нагрузками применяются следующие приемы: поглаживание ладонями снизу вверх до лопаток, энергичное выжимание ребром ладони со стороны большого и указательного пальцев, растирание тыльной стороной кисти, разминание тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак (производите вращательные движения снизу вверх в сторону мизинца одновременно обеими руками).
После тренировочного самомассажа полезно сделать общее растирание по всей спине жестким полотенцем, предварительно скрутив его 3-4 раза. Начинайте растирания вдоль спины от надплечья к тазу, затем растирайте спину поперек, после чего процедуру повторите 2-Зраза. Аналогично растирайте и другие части тела - грудь, бедра.
При восстановительном самомассаже растирания должны быть более мягкими и плавными. Лучшего всего их делать подушечками пальцев или ладонной поверхностью кисти.

САМОМАССАЖ ОБЛАСТИ ГРУДИ

Область груди может массироваться в зависимости от выполняемых приемов как в положении лежа, так и в положении сидя.
Основными приемами предварительного самомассажа мышц груди являются растирание и разминание. Растирание больших грудных и межреберных мышц производите подушечками пальцев. При растирании подреберья подушечки пальцев должны плотно прилегать к подреберью и глубоко проникать в подреберную впадину. Этот прием выполняется одновременно обеими руками.
Следующим приемом восстановительного самомассажа мышц груди является поглаживание. Выполняйте поглаживание сидя или лежа. Двигайте плотно прижатую к телу руку в прямолинейном направлении снизу вверх. Прием осуществляйте противоположной массируемой части рукой.

САМОМАССАЖ БРЮШНОГО ПРЕССА

Самомассаж мышц живота делают в положении сидя или лежа. Особенно он эффективен в положении лежа на спине. Чтобы максимально расслабить мышцы живота (брюшной пресс), нужно согнуть ноги в коленях.
При тренировочном самомассаже живота применяют следующие приемы: щипцеобразное поглаживание, растирание костными выступами фаланг пальцев и разминание.
Выполняя щипцеобразное поглаживание, захватите мышцу большим и указательным пальцами (как щипцами) и проводите поглаживание на всем ее протяжении. При разминании мышц живота не делайте очень глубокого (до кишечника) давящего движения пальцами. Применяйте следующие разминания: кругообразное (подушечками четырех пальцев), перекатом (основанием ладони), щипцеобразное (всеми пальцами).
Расслабляя мышцы после физических нагрузок, применяйте ординарное разминание мышц брюшного пресса. При ординарном разминании каждая рука массирует мышцы одноименной стороны живота снизу - от гребня подвздошной области - вверх, до ребер. Это разминание можете проводить одновременно с двух сторон. Кисти рук положите так, чтобы четыре пальца находились со стороны живота, а большой палец - со стороны спины.
Самомассаж живота хорошо сочетается с активными движениями (наклоны, вращения). Массаж лучше всего делать через 1,5-2 часа после еды.

САМОМАССАЖ РУК

Самомассаж рук производится, как правило, сидя. Использование опоры для предплечья и кисти дает возможность получить достаточное расслабление массируемых мышц.
Для массажа предплечья положите его на бедро ноги, опирающейся на какое-либо возвышение. Прием разминания предплечья проводится обычно посредством ритмичного сжатия пальцев кисти, которая плотно обхватывает ткани массируемой области.
При тренировочном самомассаже сжатие проводите быстро и энергично, а при восстановительном - медленно и плавно.
Плечо можно массировать в положении лежа и сидя. При самомассаже плеча массируйте раздельно двуглавую, трехглавую и дельтовидную мышцы. Основными приемами предварительного самомассажа являются выжимание и разминание. При восстановительном самомассаже применяйте поглаживание и потряхивание.



Хух. Вот. Придерживаться нужно точно иначе вес встанет.
Я халтурю с кофе и мумиё, но думаю дальше халтурить никак нельзя - просто трудности с душем у свекрови сводят на нет скраб, там и помыться толком нельзя. Ну а крем на не сильно чистую кожу - фу, кака...

Задавайте вопросы, если что.

Система "Минус шестьдесят"

Систему придумала Екатерина Мириманова. Собственно за полтора года без ухищрений она сбросила 60 кг - от сюда и названии системы. Рекорд неоднократно повторялся :)
Официальный сайт тут - http://mirimanova.ru/
Похудение в картинках тут - http://mirimanova.ru/index.php/minus60_foto
Рассказ как она похудела - http://mirimanova.ru/index.php/minus60
Собственно тут форум с очень хорошими фотками, подробностями похудения и т.д. - http://minus60.forum24.ru/

Чтобы скачать книгу заходи сюда:
http://www.infanata.org

Регистрируешся на сайте, потом вводишь такую ссылку:
http://www.infanata.org/people/health/1146096300-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe.html
И скачиваешь книгу.
Потом скачиваешь программу Deja vu (там ссылки есть) - чтобы читать. И читаешь.
http://minus60.forum24.ru/?0-3 - тут подробно о системе - что делать и как питаться. Подробнее в книге не написано. Поверьте мне.

Собственно о системе
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.
16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.
17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.
18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.
19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.
20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.
21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно
8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:)
13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.
Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.


ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Мясные и рыбные продукты
1. Мясо и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Крупы
1. Рис
2. Гречка

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр)





Что можно пить?

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

  

суббота, 14 июня 2008 г.

Поздравьте меня!

Сидя  вот уже два месяца с крошечным хвостиком на системе "Минус шестьдесят" я похудела уже на треть своего избыточного веса, т.е. на 10 кг!
Влезаю в добременные вещи, практически все.
Продолжаю дальше, кто со мной на системе - делимся своими успехами!!!

вторник, 27 мая 2008 г.

А у меня вот ПМС - всмысле пожалейте...

Доброе слово скажите что-ли...
Достало всё до ручки, ножки, а главное - головы.
Все радостные стихи про испытания написаны, но не воодушевляют.

Даже завидовать сил нет. Просто какая-то тупая покорность наваливается и желание исчезнуть далеко-далеко. Чтобы не было, чтобы кто-то другой разгребал эти бесконечные "болты с левой резьбой".

Не знаю как кому, а мне в жизни никогда ничего не доставалось "просто так". Всегда для этого надо было пахать как папа Карло и ещё чуть-чуть. А уж сколько раз хотелось "как лучше"... А получается - ну вы догадались, да?  

Даже реакция какая-то защитная - из серии "О теперь я точно знаю, что это я! а то без "болтов" как-то грустно". И я даже перестала задавать вопрос "Почему?" небу. Знаю, вопрос не правильный, но реакция хоть нормальная - удивление. Вопрос "Для чего?" задавать не хочу. Я боюсь ответа.  Мне как-то подруга сказала "Испытания посылаются нам для того, что бы подготовить к чему-то большему". На что я справедливо ответила, что мне не хочется этого большего, я его боюсь.

Я ненавижу рассказы про "полосы". Моя жизнь - не зебра, в нет нет полосы белой, полосы чёрной. В ней радостные оттенки серого, к которым я привыкла. Часто я понимаю "Нет, то как раз была белая полоса, я просто не поняла". Всё познаётся в сравнении. И я даже улыбаюсь и радуюсь. Я даже позитивный человек, который в принципе отпимист по жизни. Ага. Когда у меня нет ПМС и я не думаю про свою жизнь. Когда я закрываю глаза, на что делает её такай "очаровательной".

Не надо мне говорить "А у других..." это не утешение, а злорадствование над другими. Кроме того, я - не другие. И мне по большому счёту на них наплевать. Я очень долгое время пыталась этим другим помочь. Знаю по собственной шкуре - НЕ НАДО. Чаще всего ты огребёшь по полной программе. А если не огребёшь, то всё равно спасибо не скажут. Ага. И тебе скорее всего никто не поможет, когда ты будешь в этом нуждаться.

Накупила я как-то книг из серии "Как сделать свой брак, свою жизнь, своего ребёнка (нужное подчеркнуть) прекрасным". Теперь понимаю что надо порвать и выкинуть. Я устала от советов "Целуйте своего мужа в попу и ваш брак станет замечательным" (образное выражение, не подумайте ничего такого). Закончилась целовалка. Я ХОЧУ, Я ОЧЕНЬ ХОЧУ, ЧТО БЫ В ЭТОМ МИРЕ ЧТО-ТО ДЕЛАЛОСЬ ДЛЯ МЕНЯ! Меня задолбало всё время что-то делать другим - и бесконечно оргебать по голове в худшем случае, в лучшем этого просто не заметят.

А самое страшое, что я практически уверена в том, что свои мечты я могу спустить в унитаз. Вот прям сейчас. Ибо они либо не исполняться, либо исполняться так что, что лучше не надо. Ибо БОЛТ.

Извините, что не под катом. Исправлю.
Извините, что дипрессивно, оптимизм весь вышел вон.
 

 

четверг, 22 мая 2008 г.

кстати а мы уже на летнем отдыхе

По поводу гуляния :) мы сейчас снова у свекрови под Киевом в частном доме.
Гуляем с малым один раз на площадку - качельки, карусельки + закупка продуктов. Ну и по ходу дня пару раз на часик выгуливаемся возле дома - благо есть где. И травка, и деревья и кот с собакой. Правда не надолго ибо ножками :) - устанет и бежит домой.
Дома тоже не скучно - с нами живёт его двоюродная сестра 17 лет и прибегает ещё одна сестра 12 лет - много народу и впечатлений.

Ещё хочу похвастаться - я уже около двух месяцев нахожусь на системе "Минус 60" (можно узнать тут: http://minus60.forum24.ru/) Результаты замечатльльные - 8,5 кг ушло. осталось немного - 20,5 :) и будет мне счастье. Без особых стараний. Спасибо  что дала наводку. Если будут вопросы - задавайте.

А ещё мы в Киев заказали матрас. Ага. 2х2,20 крясота... ложить будем прямо на пол, что бы можно было убрать, когда надо. Наконец все мои мужкины будут помещаться без риска сбросить меня с кровати - ибо один спит по диагонали, а другой - либо звёздочкой либо поперёк...

Вот такие у нас новости.

апдейт вчерашнего

Спасибо всех кто высказался вчера...
Сегодня нам намного лучше. Видимо всё-таки полнолуние, хотя реакции такой у него обычно нет.
Хочу немного разъяснить ситуацию по поводу кусания и битья. Проблема в том, что это не агрессия.
Часто он веселиться, играется и от "переизбытка чувств" может укусить. И головой бьётся чаще всего от восторга (например папа проснулся и мама рядом). Такое впечатление что ему не хватает умения выразить чувства без членовредительства.
Именно поэтому с подружкой оставлять страшно - он её любит сильно, но по весу он почти в два раза больше и когда он её обнимает или "легонько" (по его меркам) гладит ребёнок летит с криками ;)
С незнакомыми детками раднодушен - не кусается, не однимается.

Ну то, что головой об тврёдые (и не только) предметы бьётся вообще объяснить не могу - стоит, занят чем-то, надумает - стукнется. Может пару раз так, пытаешься препятствовать - крик и делает со зла со всей сили (потом ор от боли).

Психи есть конечно от запретов в основном. Но тут я более-менее справляюсь, когда не цельный день. А когда цельный день... просто крышу срывает.
Ну конечно думаю без зубов не обходится - 10 прорезывается и ещё два на подходе.

Вот.

А вообще он очень подвижный эмоциональный ребёнок. Смеется, улыбается часто. Пытается что-то говорить, только я его слабо понимаю. Любит делиться :) кормит всех окружающих вкусненьким.
Уже активно "помогает"  - заметает, трёт овощи на тёрке, вытирает тряпочкой... 

среда, 21 мая 2008 г.

убейте меня кто-нибудь.

Оно меня достало. До ручки. Оно с самого утра ОРЁТ. Закатываем истерику по поводу без оного и для профилактики. Получил (да, да, я ужасная мама) - теперь орёт по поводу.
ну когда это закончится? ну почему у меня не тихий спокойный ребзь???
я не могу уже - оно кусается (и взрослых и детей), бьётся (как предметами так и своей головой), щиплется, орёт и закатывает истерики. Без поводу. С детьми оставлять одного страшно.
Самая главная муля - найти твёрдую поверхность и биться головой до истерики. Что делать - не знаю. Но меня все достали упреками. Ну что я сним сделать могу???????????

вторник, 8 апреля 2008 г.

Вкус жизни

Фильм очень лёгкий. Весенний я бы сказала...
Для семейного просмотра не совсем подходит (мелодрама как никак) - постельный сцен нет, секса - тоже :)
Смотрите вообщем

По поводу сна

В младенчестве я никогда не спала с родителями - вполне спокойно и без проблемно я спала в детской кроватке и колясочке... Да и вообще я была достаточно спокойным ребятёнком...
Не могу сказать что я всегда прекрасно спала, но особых проблем со сном у меня не было. До 13 лет. То ли половое созревание на меня так подействовало, то ли ещё что - не известно.

Я перестала спать. Сначала это выражалось тем, что я засыпала сначала в 11, потом в 12, потом к 1, 2, 3 ночи... Иногда не спала вообще. В сочетании с учёбой в первую смену в школе это было обалденно.
Потом каким-то образом я просекла тему, что спя вместе с мамой я спокойно засыпаю и сплю почти всю ночь.

Маме это не нравилось (хочу заметить, что папы к тому времени у нас не наблюдалось уже долго и романов мама не заводила), хотя эффект от сна с ней она прекрасно понимала. Я была поставлена перед выбором: либо я сплю сама, либо мы идём к бабке и она у меня что-то там "выкачивает". Я была непреклонна - и поэтому переселилась в свою кровать бодрствовать :) Я читала на ночь 90 псалом, переставляла кровать по комнате, пила успокоительные и читала Дейла Карнеги.

В конце концов бессоница прошла сама по себе. Я стала спать более или менее нормально (меня и сейчас мучают приступы бессоницы, я тревожно и поверхносно сплю, долго засыпаю), но не забуду никогда вопрос моего "выселения". Поэтому я так спокойно иду на совместный сон с моим сыном - я ПОМНЮ как хорошо спиться с родителями.

понедельник, 31 марта 2008 г.

На меня напала хандра

Как это называется? Весенняя депрессия? вестимо она...
Как-то я устала...
У меня нет сил для позитива...
Откуда позитиву взяться?
Меня так мало радует -  даже улыбки сына и то, что он научился ходить.
Меня замучили всенощные засосы меня и подъемы в 6 часов...
Меня замучили истерики по поводу того, что ему дали и чего ему не дали...
Меня щипают, царапают, кусают и пинают - очевидно от большой любви...
Меня достало то, что ребёнок не в состоянии находиться больше 2х часов без меня...
Меня достало то, что никто за 11,5 месяцев ни единого разу не соезволил прогуляться с коляской возле дома чтобы я поспала/полёпалась в ванной/почитала/просто побыла в тишине...
Меня достали ежеутренние причтания "Зачем вы меня разбудили", "Идите будить кого-то другого" и т.д. - ребёнок не любит сидеть в туалете... странно, да?
Ах да, я - единственный человек, который высыпается и которому не надо времени ни на отдых ни на что другое. Зачем? Ведь я ложусь в 11, встаю в 6 - не сплю больше 3х часов подряд ночью - зачем при таком распорядке отдых?
А ещё мне очень стимулируют к похудению -  покупая торты, печенья, сладости, колбасу и сыр... да, спасибо тебе мама, что ты мне так часто сообщаешь, что я в очередной раз попровилась и сколько новых растяжек у меня появилось - я ведь не умею смотреть в зеркало...
Обожаю просто любителей посоветовать взято подработку/пойти работать - ага... при том, что ребёнок не даёт делать ничего - ему нужна МОЯ мышка, клавиатура, книга, ручка, листок бумаги... и НИКТО не может (и НЕ ХОЧЕТ) сидеть сним больше одного часа... час - это когда я внаглую скидываю ребёнка и иду (пардон май фрэнч) в туалет или душ. Ибо туда он тоже рвьётся... очевидно спасать меня от монстров...

Вообщем убейте меня лопатой...

вторник, 25 марта 2008 г.

Доктор Сирс Дисциплина и духовное воспитание ребёнка до трёх лет - гл.1 ч. 2

Ранее в этой книге мы говорили о том, что мы не можем дать ребёнку то, чего не имеем сами. Сложно, если невозможно дать ребёнку направление, если мы сами его не имеем. Ваша библиотека может быть заполнена книгами о воспитании, вы можете много проповедовать детям, но ваш пример, который видят дети, всегда будет самым большим учителем для них.

Сделайте христианское воспитание главным приоритетом. Вы на пути к тому, чтобы правильно воспитать своих детей, если вы сами любите и боитесь Господа и следуете Его путём.

Для того чтобы воспитать ребёнка, вы должны его знать. Чтобы наставить юношу в начале пути его, мы должны знать, каким путём ему следует идти. Метод сближения (attachment parenting) помогает вам ближе узнать своего ребёнка. Повторим основные положения этого метода: привязанность к малышу в утробе матери, близость к маме и совместное пребывание сразу после родов, участие отца в заботе о малыше и его духовное руководство, кормление по требованию и позднее отлучение от груди, сильная связь между матерью и ребёнком, забота о ребёнке по ночам, забота о супер чувствительных малышах, несдержанная реакция на плачь малыша, много прикосновений, общение лицом к лицу, сконцентрированное внимание и молитва о том, чтобы Господь послал мудрости узнать своего ребёнка.

Я заметил, что родители, практикующие «метод сближения» имеют следующие черты: 1) они лучше замечают действия малышей, 2)они интуитивно отвечают на сигналы малышей, 3) они более уверены в своих действиях, 4) отцы больше участвуют в заботе о младенце, 5) они чувствуют какие обстоятельства или чувства ребёнка приведут к нежелательному поведению, 6) они знают, как объяснить своим детям что от них требуется, 7) они в общем имеют более реалистичное представление о детском поведении, 8) для них понятие приемлемого поведения шире и соответствует индивидуальным особенностям ребёнка, 9) они ищут совета и молитвы когда трудно, 10) они по настоящему понимают, что значит отдавать себя, 11) они получают большее удовольствие от общения с детьми.
Семья существует, как одно целое, состоящее из папы, мамы и малыша. Гораздо легче воспитать часть себя, потому что мы знаем себя лучше, чем других. Очень приятно видеть гармонию между отцом, матерью и ребёнком. Я верю, что Господь желает, чтобы воспитание истекало из этой внутренней гармонии, оно не в коем случае не должно сводиться к списку методов, полученных от третьего лица.

Помочь ребёнку чувствовать себя правильно

Детей, которых растили с помощью метода сближения легче воспитывать, потому что будучи малышами они чувствовали себя правильно, а малыши, которые правильно себя чувствуют, чаще ведут себя правильно. Внутреннее чувство «правильности» является началом самооценки ребёнка, а поведение ребёнка чаще всего отражает его самооценку. Также такой стиль воспитания позволяет развить обоюдное доверие между ребёнком и воспитателем. Малыш, который имеет внутреннее чувство правильности, более восприимчив к тому, чтобы им руководили, скорее всего руководство или воспитание укрепляет это чувство.

Это утверждение может вас удивить, но я думаю, что самая важная часть воспитания – это период от рождения до года. В это время вы учитесь чувствовать своего ребёнка, узнаёте его, развиваете свою интуицию и помогаете ребёнку чувствовать себя правильно. Это тот период, когда вы развиваете своё представление о воспитании детей и каждый раз когда вы общаетесь с малышом, вы воспитываете его. Прежде чем вы сможете контролировать своего ребёнка, вы должны быть открыты перед ним. Контроль придёт к вам естественным образом, если будет заложено основание - вы будете знать ребёнка и будете открыты перед ним. В следующей стадии развития ребёнка, с года до трёх лет мы будем строить на этом основании и расширим горизонт христианского воспитания – будем говорить о наставничестве.

Доктор Сирс Дисциплина и духовное воспитание ребёнка до трёх лет

Сокращённый перевод, , принимаются любые исправления, языка особенно :))))
Взято с её разрешения.

Dr Sears

Discipline and spiritual training through age three

Дисциплина и духовное воспитания ребёнка до трёх лет.

«Отче, я признаю, что ты являешься автором воспитания. Я принимаю ответственность, которую ты возложил на меня для воспитания моего ребёнка. Твои указания ясны, но мой дух слаб. Научи меня, чтобы я мог учить моего ребёнка, и через это верни его и его детей и детей его детей к нашему всемогущему Отцу. Аминь»

Родители привыкли думать о дисциплине как о наказании – определённой внешней силе, которую используют для того, чтобы держать ребёнка в подчинении. Наказание конечно занимает определённую роль в христианском воспитании, но она незначительна. Если верующие родители на самом деле желают хорошо воспитать своего ребёнка, лучше всего создать в ребёнке такое отношение к жизни и создать такую атмосферу в доме, чтобы к наказанию приходилось прибегать как можно реже. Но если наказание необходимо, его следует соответственно применить. Я считаю, что многие христианские авторы слишком много внимания уделяют розге. Дисциплинируя мы должны научиться в первую очередь думать о ребёнке, а потом уже о розге. В этом отделе мы поговорим о том, как сделать так, чтобы хорошее поведение ребёнка исходило изнутри, а не извне. Я хочу научить верующих родителей так наставлять своих детей, чтобы они видели, что христианский подход к решению проблем и исправлению отношений – практичен в жизни.

ОСНОВАНИЕ – ВОСПИТАНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С РОЖДЕНИЯ

Родители часто начинают думать о том, как воспитывать детей, когда ребёнку исполняется 2 года, потому что в это время дети чаще всего пытаются противостоять родителям. Однако воспитание начинается гораздо раньше...

В основании духовного воспитания ребёнка лежат 4 краеугольных камня: мы должны основывать воспитание на Писании, быть духовным примером, знать своего ребёнка и помочь малышу чувствовать себя правильно. Господь поручил нам учить и воспитывать наших детей. Учить – значит делиться с детьми Божьим Словом. Воспитание идёт на шаг дальше – Слово Божие становится частью ребёнка, его внутреннего человека. Другими словами, воспитать ребёнка значит придать ему правильное направление.

Вот что Слово Божие говорит о воспитании. Притчи 22:6 – краеугольный стих христианского воспитания. Наставь юношу при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится. «Наставить» значит привести в послушание. Другими словами, Господь говорит «родители, возьмите воспитание детей в свои руки» Это указание верно для всех возрастов, от младенчества до подросткового возраста – родители должны посвятить себя воспитанию детей, пока те не будут готовы покинуть дом.

Многие теологи считают, что наставить юношу при начале пути его значит не только в общем научить ребёнка жить по библейским принципам, но также и направить его на тот путь, который соответствует особому плану Создателя относительно его судьбы. Мы должны знать своего ребёнка, видеть его личные склонности и чувствовать какое направление в жизни ему уготовлено Творцом. Это часто сложно для родителей: «откуда мы знаем, какую судьбу Господь приготовил для моего ребёнка?» Позже мы более детально обсудим эту тему.

Ещё одно довольно сложное библейское понятие связано с тем, что в природе ребёнка есть склонность ко злу и склонность к добру. Верующие родители должны «распрямить» склонность ребёнка ко злу. Следующие места писания очень чётко объясняют этот принцип. Пс.50:7 Вот, я в беззаконии зачат, и во грехе родила меня мать моя. Притчи22:15 Глупость привязалась к сердцу юноши, но исправительная розга удалит ее от него.; Притчи 29:15 «...отрок, оставленный в небрежении, делает стыд своей матери».
Последнее место ещё раз подтверждает, что мы не можем позволить ребёнку самому решать, как ему жить. У любого человека есть врождённая склонность ко злу и без наставления его просто снесёт мощным течением этого мира...

Через приведённые мною места Писания Господь дал нам следующие принципы эффективного воспитания:
1) посвятите себя воспитанию детей
2) возьмите власть в свои руки, руководите детьми
3) знайте своего ребёнка
4) признайте, что ребёнок имеет склонность ко злу
5) поверьте, что если вы следуете этим принципам, вы имеете все шансы на удачу

пятница, 21 марта 2008 г.

вчера была у подруги

Вырвалась наконец :) с двумя клумками с малым в Вомбатике на двух маршрутках на Троещину :)
чувствую себя героем и отхожу от крипатуры...
У моей подруги двое деток - одному год и девять, второй - два месяца...
Комнотушка у свекрови - 9 квадратов - диван, шкаф, две кроватки, стол компьютерный, сервант...
Когда диван разложен ходить просто нет места... Ради меня диван сложили :)
Старший - активный, подвижный, требующий внимания...
Младшая - очень спокойная (вынуждено?) - чаще всего лежит где-нибудь сама (кроватка, автокресло, диван) - пищит время от времени... Иногда мама отрывается и кормит, чаще ребёнок грызёт соску... засыпает сама - поворнякает и спит... на руки не просится а наоборот - судя по всему её на руказ жарко и непривычно - просится в кроватку где и затихает на время в младенческом сне...
Я понимаю маму - у неё нет времени и возможности вести себя по-другому... но малую жалко до слёз... Хотя кто я такая чтобы осуждать?
Учила пользоваться слингами :) может бутей ещё одна слингомама...
Детей хочу попозже... попозже... попозже... хочу нормально уделять внимание обоим...

четверг, 20 марта 2008 г.

советую посмотреть

Я сидя дома подсела на торренты и соответственно дома завелось безумное количество фильмов. Часть удаляется, часть записывается...
Но вот недавно я скачала фильм, который мне очень понравился "Марсианское дитя" называется.
Очень нежный фильм, наполненный любовью. Без пошлостей и постельный сцен. Классный.
Смотреть всем!!!

суббота, 15 марта 2008 г.

Недавно купили игруху

Купили Бусявлику игруху недавно. Не знаю есть ли другие, но мы нашли только такую - по наводке. На первом этаже Фуршета возле м. Вырлица (возле церкви "Преображение", если кому понятнее)...
Игруха замечательная - на вырост главное...

Представляет собой коняючку (называлась зебра, но больше похоже на ослика), надувную. На ней можно качаться как на мячике, держась за ушки. Лучше чем мячик в разы - свалиться нельзя, и на животное похоже... Мальчик сначала испугался, теперь её любит очень...

Вот мы на животинке :) (заодно и оцените какие мы щёки откормили за месяц, сегодня взвесила +700 грамм!!! итого - 12,7 кг! правда не за месяц он так вырос я думаю...)





А вот так мы голопопим :)


а так мы спим с 3х недель... (фото сегодняшнее)

пятница, 14 марта 2008 г.

Бинтование ног - или как сделать из женщины рабыню...

Взято у vombatka 
Настоящего источника не знаю...

Может кому будет интересно

Понимаю, что новости - вещь противоречивая, но информация интересная очень.

Уже более полувека не утихают споры вокруг такого неоднозначного вопроса как гормональная контрацепция. Первый препарат, предложенный для повседневной врачебной практики в виде гормональных таблеток, появился в 1960 году. С этого времени началась история развития комбинированных оральных контрацептивов. Первые таблетки содержали ударную дозу гормонов – такую же, как современные препараты в целой пачке, что и вызвало предвзятое отношение к таким препаратам. Однако прогресс не стоит на месте – все совершенствуется, и средства гормональной контрацепции в том числе.
На сегодняшний день они считаются наиболее эффективными (99%) и популярными в мире, ими пользуется около 100 миллионов женщин во всем мире. В Европейских странах и США оральную контрацепцию используют более 60-70% женщин детородного возраста.

Гормональные контрацептивы бывают разных видов: от гормональных комбинированных противозачаточных таблеток до инъекции гормонов и подкожных имплантатов.

Отдельная группа – контрацептивные таблетки для экстренных случаев (Emergency contraceptive pill – ECP) – они содержат более высокие дозы гормонов и применяются только в экстренных случаях после полового незащищенного акта.

Врачи говорят о таких плюсах гормональной контрацепции как: снижение риска развития воспалительных заболеваний органов малого таза, остеопороза, снижения частоты рака матки и яичников, эндометриоза, улучшение состояния кожи при длительном применении и излишнего оволосения. Однако для применения их требуется консультация врача и ряд анализов (биохимия крови, анализ на свертываемость крови – гемостазиограмма или коагулограмма).
Помимо многочисленных плюсов такие препараты, имеют довольно частые побочные эффекты – среди них – снижение либидо, набор веса, головная боль, тошнота, нагрубание молочных желез, тромбофлебиты и др. Кроме того, следует быть дисциплинированным, так как каждая пропущенная таблетка увеличивает риск наступления беременности, не защищает от заболеваний, передаваемых половым путем и СПИДа.
Еще в 2006 году были опубликованы результаты исследования, в котором принимали участие 32 тысячи женщин. Оказалось, применение гормонов привело к увеличению на 21% случаев коронарных болезней сердца. На 26% вырос рак молочной железы (хотя раньше говорили, что гормоны, наоборот, от него защищают), на 41% выросло количество инсультов. Выводы не окончательные, но они настораживают.
Всемирная организация здравоохранения считает, что распространенность гормональной контрацепции имеет большое значение для здоровья каждого из нас. Статистика свидетельствует, что существует обратно пропорциональная зависимость между частотой применения контрацептивных препаратов, с одной стороны, и осложнениями во время беременности и родов (гибель матери и/или плода, преждевременные роды и тому подобное) и бесплодием – с другой.
Однако: по данным той же ВОЗ, эстрогены и прогестерон – основные компоненты оральных контрацептивов – провоцируют развитие венозных тромбозов. Появилось даже такое понятие, как дисгормональная флебопатия – заболевание вен, развивающееся на фоне принятия гормонов. Если у человека есть та или иная болезнь вен, о которой он не знает, и он начинает принимать гормональные препараты, отёки появляются в 45-50% случаев, тромбозы и тромбофлебиты – у 8-12%.
Учитывая все вышесказанное, британские ученые попытались найти альтернативу и наконец-то создали противозачаточную таблетку для мужчин. Более того, новый препарат действует всего лишь несколько часов и должен употребляться непосредственно перед сексом. Спустя короткий промежуток времени мужская плодовитость снова возвращается в норму. В аптеках противозачаточные таблетки для мужчин появятся не ранее, чем через несколько лет.

Взято на http://www.utro.ua/articles/2008/03/12/78014.shtml


среда, 12 марта 2008 г.

немножко о мну и нас

Мну в пятницу во сне поползла за ребёнком (мну приснилось, что он подполз к краю и упадет), переползла через край кровати и упала между кроватью и креслом... Дитеныш спал крепко, папа перепугался... у мну на память жуткая твёрдая гематома размером с индюшиное яйцо... болит...
Чё делать-то? как это лечится? я не про гематому, я про голову... лунатизмом вроде не страдала...

Малый вошел во вкус по чати ходьбы - подползает, встаёт, берёт за руку и ведёт :) помогло то, что на улице ходим - правда на улице за две руки...  пробует ходить без помощи - всё бы ничего, получается, но он хочет бегать, а посему падает :) 
На горшок реагирует правильно - когда писять хочет, а горшок рядом - пытается усесться...

Болтаем мы немеряно и словами и на иных языках :) большую часть я не разбираю, вторую себе придумываю :) развлекательно...

Выростили 6 зубов - 4 верхних и два нижних... Между верхними дирка большая :) свекровь говорит - "фирменная" семейная диастема...

Стали спать более или менее нормально -  посл того как насильно стала позже ложить... ложиться в 9, встаёт в 7... сосёт - только под утро... не кричит и не плачет почти... Слава Богу, Он услышал мои молитвы... Теперь главный вопрос - как безболезненно улаживать его в 9... он с 7.30 поёт и глаза трёт... нервы вечером - на выкинштейн...

А вот наши фоточки...
Декабрь


В слинге грызём сухарь


Качелька наша


Бе-бе-бе


Греемся с папой - это уже январские фотки


Любимые фотки :)  Вин Дизель с волосами ;)




(первая - январь, вторая - февраль)

Февраль, 14 :) перед сном...



Сейчас мы стали ещё более лохматыми и чубатыми...
Приходите в гости ;)