четверг, 31 декабря 2009 г.

вторник, 29 декабря 2009 г.

болею :(

Заболела я...
Кашляю и температура. Сегодня с утра 38,4.
Иммунный ответ у меня хороший :(
Переболели все в доме, кроме Свята (молюсь, чтобы он не заболел).

Вспомните в молитвах.

вторник, 15 декабря 2009 г.

Празники скоро-2!

Текстиль-контакт сдалал каталог http://www.tk-textile.com.ua/e-store/xml_catalog/index.php?SECTION_ID=2180
вот тут постельное бельё (смотрите на ширину). Цены на бязь до 18 грн./метр, на сатин до 28 грн./метр. Сейчас появилась бязь со 100% хлопка, сатин тоже 100% хлопок, очень качественный.
Там где на квардатик три разных ткани - это значит, что ткань есть в трёх расцветках. Указывайте артикул.
Можно на подарок пошить скатерти:
http://www.tk-textile.com.ua/e-store/xml_catalog/index.php?SECTION_ID=2198&SHOWALL_1=1
http://www.tk-textile.com.ua/e-store/xml_catalog/index.php?SECTION_ID=2022&SHOWALL_1=1

Спрашивайте. Из бязи:
Полуторный выходит приблизительно - около 160 грн.
Двухспальный -приблизительно 190 грн
Европейский - приблизительно 210 грн
Семейный -приблизительно 280 грн.

Очень может быть, что получится меньше - сейчас доллар упал, ткани, скорее всего подешевеют.
прешлю по Украине.

Праздники скоро!

Спешите сделать подарки :)
https://www.avon.com.ua/PRSuite/static/ebrochure17/brochure.html
вот тут Эйвон. Как обычно - до конца дня принимаю заказы.
http://oriflame.ua/prod/offers/FlippCat.jhtml;jsessionid=GVJQWD4Y3OIAMCWEBAQRIPQ
вот тут Орифлейм. В любое время.
Френдам скидка 10%

Кстати, если Вам нравится Орифлейм - то вы можете стать распространителем.
Это очень просто и стоит что-то около 10 грн. Первые полгода - очень хорошие подарки.
Очень хорошая сеть СПО, на которых можно получить заказ три раза в неделю.

С Эйвоном сложно, там постоянно меняются условия, сложная система зароботка для первого уровня (если маленькие заказы - мизерные проценты). Получить можно только на почте. Заказ - всего один раз в неделю.
Даже для себя - невыгодно, много мороки.

Кому интересно - обяъясню что и как (я не занимаюсь НАЁМОМ, просто может кому интересно).

понедельник, 14 декабря 2009 г.

10 мифов об аутистах

Кален «Некоторые мифы об аутизме»
Привет. Я откликаюсь на имя Кален, но это не мое настоящее имя, это имя которое я использовала в Интернете последние три года, и я сейчас работаю над книгой, так что я хотела, чтобы меня проще было узнать. У меня есть дочь, про которую я говорю, что у нее «тяжелая форма нормальности» - она очень общительная, дружелюбная, экспрессивная, социальная. Это тяжело, но я научилась принимать ее такой, какая она есть, несмотря на ее социальную зависимость. :) Моя дочь и я переехали в Великобританию из Канады в марте этого года, чтобы жить с моим партнером, у которого синдром Аспергера. Наверное, нам гораздо проще понять друг друга, потому что мы оба аутисты, но это не значит, что он меня не бесит.

У меня диагностировали аутичное расстройство в 1998 году, в возрасте 23 лет. Ранее, когда мне было 12 лет, у меня диагностировали специфические нарушения обучения, что, наверное, соответствует британскому определению диспраксии. У меня есть причины подозревать, что в более раннем возрасте у меня диагностировали аутизм, но у меня нет подтверждений этого. Меня попросили немного рассказать о себе, а также попытаться развеять некоторые мифы об аутизме.

Миф #1: Аутизм может быть вызван плохим отношением родителей

Я уверена, что в наши дни люди уже в это не верят, но все же стоит еще раз повторить: родители не могут вызвать у ребенка аутизм. Он является неврологическим состоянием, а не психологическим. Если бы плохое воспитание могло бы вызвать аутизм, то в мире было бы гораздо больше аутистов.

Миф #2: Высокофунционирующий и низкофункционирующий аутизм – это совершенно разные вещи

Мне говорили, что поскольку я высокофункционирующая аутистка, способная выразить себя, то я ничего не знаю о том, каково быть настоящим аутистом. Изначально я была довольно тяжелым и невербальным аутистом, но впоследствии я «изменила положение в спектре». Одно недавнее исследование показало, что между синдромом Аспергера и аутизмом нет никакой разницы помимо IQ. Основные дефициты при обоих диагнозах являются одинаковыми: просто они выражаются по-разному.

Миф #3: Все аутисты одинаковые

Иногда люди знают одного или нескольких аутичных людей, и поэтому считают, что все, что они говорят, распространяется на нас всех. Помимо того факта, что у нас есть несколько общих черт, и некоторый наш опыт может быть прямым результатом этих черт, мы обладаем такой же индивидуальностью, как и любые другие люди. Предположение о том, что мы все одинаковые, связано с другими мифами:

a) Все аутисты думают в картинках. (Спасибо Темпл Грандин, автору «Думая картинками и другие отчеты о моей жизни с аутизмом»). Хотя визуальное мышление может действительно чаще встречаться среди аутистов, чем среди населения в целом, оно однозначно не является нашей универсальной или единственной характеристикой. Я, например, вовсе не думаю картинками.

b) Все сенсорные проблемы аутистов – это гиперчувствительность к прикосновениям или звукам. Сенсорные проблемы также могут включать гипочувствительность, когда раздражители не воспринимаются, если не являются очень громкими или болезненными; синастезию, когда одно чувство воспринимается как другое; а иногда и крайние изменения в чувствительности. Эти проблемы могут относиться к абсолютно любому чувству, включая проприоцепцию (ощущение положения тела в пространстве) и вестибулярный аппарат (ощущение движения). Я, по большому счету, являюсь гипочувствительной с несколькими специфическими гиперчувствительностями.

c) У всех аутистов есть «особые навыки» или необычные способности в какой-то конкретной области. Необычные способности есть примерно у 10% аутичных людей. Это в тысячи раз больше, чем среди населения в целом, но все равно это исключение, а не правило. У меня были необычные способности, когда я была маленькой, но они постепенно исчезли, когда я научилась общаться с людьми. Необычные способности аутистов вовсе не обязательно являются «бесполезными», как их иногда представляют. Я знаю, по крайней мере, двух аутистов, которые использовали свои необычные способности в трудоустройстве.

Миф #4: Способности и потенциал аутистов очень ограничены

Если говорить точнее:

a) Аутисты не могут говорить. Ну, для меня это новости. :) Частично, именно по причине мифа о том, что аутисты не могут говорить, мой собственный аутизм по большому счету игнорировали, как только я научилась говорить (в возрасте около 6 лет). Я знаю некоторых однозначно аутичных людей, которые начали говорить очень рано.

b) У аутичных людей есть тяжелые интеллектуальные нарушения. У аутичных людей может быть какой угодно уровень интеллекта. Мой собственный IQ варьировался до 100 пунктов. Когда я была маленькой, моим родителям говорили, что я являюсь умственно отсталой, и что мои способности были простыми «бессмысленными побочными навыками». Позднее мои проблемы игнорировались как особенности одаренного ребенка. Тестирование на IQ не является показательным тестом для аутичных людей, а возможно и не только для них. При этом надо отметить, что у аутичных людей разрыв между способностями и дефицитами может быть гораздо больше, чем у остальных людей. Наши способности или отсутствие способностей в одной конкретной области нельзя считать показателем общего уровня способностей или характеристикой для другой области.

c) Аутисты не могут поддерживать отношения с другими людьми. Моим родителям говорили, что я никогда никого не буду любить. Это были бы новости для моего партнера и моей дочери. Даже при очень тяжелом аутизме люди могут формировать и демонстрировать привязанность и беспокоиться о чувствах других людей.

Миф #5: Внутри «раковины аутизма» заключен нормальный человек

Поэтому, как гласит эта теория, нужно «исцеление», которое выпустит «реального человека», оказавшегося в ловушке аутизма, который отчаянно пытается выйти. Аутизм проникает всюду. Он влияет на то, как я думаю, чувствую, воспринимаю, обрабатываю информацию, понимаю, реагирую и взаимодействую. Невозможно изменить все это и остаться мною. Желать, чтобы аутизм полностью исчез, значит желать, чтобы аутичный человек был кем-то другим.

Миф #6: Аутизм, особенно низкофунционирующий аутизм, является целиком и полностью негативным явлением

У меня есть очень ясные воспоминания о том, как я была невербальным ребенком, но их невозможно передать словами. Я могу сказать с определенностью, что этот опыт не воспринимался мной как негативный. Я не чувствовала страха, темноты и одиночества. Иногда мир был пугающим или непонятным, но в целом мой опыт просто «был» - без суждений и анализа.

Некоторые аспекты аутизма могут быть хорошими или плохими в зависимости от того, как к ним относиться. Например, гиперфокус – это проблема, если вы сосредотачиваетесь на собственных ступнях и пропускаете сигнал светофора. С другой стороны, гиперфокус – это потрясающий навык во время работы над интенсивными проектами. Эта черта особенно хорошо подходит фрилансерам и тем, чья работа связана с компьютерами.

Я никогда не скажу, что аутизм – это только хорошее, или, что это просто отличие. Я действительно считаю, что мой аутизм приводит к инвалидности. Тем не менее, это не значит, что с ним связано только плохое, и что я хочу исцеления. Мне может что-то не нравится в том, кто я есть, но это не значит, что я хочу быть кем-то другим.

Миф #7: Одержимость чем-то, самостимулирующее поведение, ритуалы и тому подобное – это то, что нужно прекращать.

Эти виды поведения необходимы аутичному человеку, и, как правило, они абсолютно безвредны. Самостимулирующее поведение нужно для того, чтобы снять напряжение и регулировать информацию от органов чувств. Я заметила прямую корреляцию между ростом моего самостимулирующего поведения и снижением моего членовредительства. Я не думаю, что это случайно. Я не вижу ни одной причины, по которой нужно пытаться модифицировать стимулирующие движения, если они просто кажутся «странными», у человека, который все равно будет казаться странным окружающим.

Для некоторых высокофункционирующих аутистов, которые могут захотеть слиться с толпой, такая модификация может быть желательна. Главный фактор в решении о том, нужно ли менять подобное поведение в том, приводит ли оно к проблемам для аутичного человека. Одержимости специфическими интересами являются неотъемлемой частью аутизма, и хотя они могут раздражать окружающих, они также обычно полностью безвредны.

В некоторых случаях навязчивые интересы приводят к успешным карьерам. Мой партнер сейчас работает программистом, и всю жизнь он был одержим компьютерами. Также при аутизме часто встречается обсессивно-компульсивное расстройство, но это совершенно другое явление. Конечно, те виды поведения, которые абсолютно социально неприемлемы (а не просто кажутся странными и вызывают раздражение), причиняют вред или являются противозаконными должны быть исключением.

Миф #8: Когда дети дразнят друг друга – это безобидно

Некоторые люди верят, что нужно позволять детям подвергаться травле со стороны сверстников, потому что это их «закалит», что им надо научиться вести себя нормально, что они сами в этом виноваты (потому что они вели себя странно), или просто «дети есть дети». Издевательства других детей могут не влиять на наиболее отстраненных аутистов. Когда я была маленькой, у меня было очень низкое восприятие других людей, не говоря уже о людях, которые дразнили меня.

Когда мое сознание выросло, я также начала осознавать издевательства и социальный остракизм, которому я подвергалась. В раннем подростковом возрасте, все было настолько плохо, что у меня развилась серьезная депрессия и появились мысли о самоубийстве. Я также начала заниматься членовредительством, тем, что я не делала с самого раннего детства. Когда дети дразнят и травят других это НЕЛЬЗЯ игнорировать, это НЕ безобидно, и это может привести к очень серьезным последствиям.

Миф #9: Аутисты нуждаются в том же и хотят того же, что и нормальные люди

Многие люди пытаются судить о жизни аутичных людей по своим собственным стандартам. Они приходят к выводу, что поскольку они были бы несчастны, если бы вели такую же жизнь, что и аутичный человек, то он или она тоже должны быть несчастны. Аутисты могут делать необычный выбор в отношении социальной жизни, отдыха и развлечений. Я знаю о людях, которые скорбят, потому что их аутичные родственники неспособны ходить на танцы, вечеринки и другие социальные мероприятия, и им даже не приходит в голову, что не всем подобные вещи доставляют удовольствие.

Когда я была маленькой, то мне больше нравилось играть с ворсинками ковра, чем ездить на своем велосипеде. Я предпочитала делать новые узоры из лего, а не строить дома. Эти занятия кажутся странными, но они безобидны. Игра – это игра, она должна приносить удовольствие.

Похоже, что для нормальных людей очень важно понятие независимости, несмотря на то, что они намного зависимее меня социально. Я живу независимо последние 7 лет. Я думаю, что полная независимость совсем не такая, как принято думать. Я жила лучше, когда у меня было больше практической поддержки, и я была более «зависимой». Когда о моих практических потребностях заботятся, то у меня остается больше энергии на те вещи, которыми я хочу заниматься, а не на простое выживание.

Очень важно смотреть на качество жизни аутичных людей с их точки зрения. Навязывание нормальных ценностей тем, кто, скорее всего, эти ценности не разделяет, не является продуктивным.

Миф #10: Аутизм – это детское расстройство

На этот миф ответить проще всего: аутисты вырастают. Аутичные дети становятся аутичными взрослыми. Людьми, которые продолжают учиться, расти и развиваться, точно так же, как и все остальные, а возможно и в большей степени. К сожалению, для аутичных взрослых, особенно слишком высокофункционирующих для групповых домов и специальных мастерских, практически не существует служб.

Миф #11: Люди с «легким» аутизмом могут и должны вести себя нормально

Не существует такой вещи как «легкий аутизм». Неважно, насколько мы высокофункционирующие, мы все равно тратим огромные усилия, чтобы приспособиться. Некоторые люди называют синдром Аспергера «синдромом ботаника», чтобы минимизировать его. Однако существует четкая граница между «нормальным, но странным» и «очень высокофункционирующим аутистом». Мое личное мнение состоит в том, что граница проходит там, где те или иные черты начинают приводить к инвалидности. У меня есть очень хороший «гостевой режим», когда я могу казаться вполне нормальной, тем не менее, если я буду вынуждена работать в гостевом режиме продолжительное время, то это приведет к серьезному нервному срыву. Моя способность вести себя почти нормально временами приводила к тому, что окружающие считали, что я веду себя так постоянно, а если нет, то я просто ленивая, немотивированная, манипулятивная или просто специально раздражаю других. Никто не ждет, что канатоходец будет ходить только по канату. Я пытаюсь почаще напоминать себе, что я высокофункционирующая аутистка, а вовсе не низкофункционирующий нормальный человек, как думают многие окружающие.

Миф #12: Высокофункционирующим аутистом быть проще и лучше, чем низкофункционирующим

Когда я была маленькой, то у меня не было ни понимания, ни потребности в общении, а потому я не испытывала никакой фрустрации, когда не могла этого сделать. На самом деле, иногда я говорю, что мое наибольшее сожаление в жизни – это то, что я научилась говорить. Это забрало у меня магию и мистику невербального мира. Это то, о чем я очень тоскую, но никогда не смогу вернуть. Мои знакомые родители, чьи дети принадлежат к разным областям спектра, всегда говорят, что низкофункционирующие дети счастливее.

Для меня трудной была не полная неспособность говорить, а мое желание выразить себя, которое превосходило мои возможности это сделать. То же самое относится к другим областям. Сами по себе мои сложности не вызывают у меня проблем, это происходит из-за разницы между моими желаниями и возможностями. Для меня гораздо проще было быть «низкофунционирующей», чем находиться в моем нынешнем «высокофункционирующем» состоянии, когда я осознаю, что я не могу делать.

Источник:

http://www.nas.org.uk/nas/jsp/polopoly.jsp?d=120&a=2202



стащила тут: http://sadcrixivan.livejournal.com/114616.html

четверг, 10 декабря 2009 г.

Решила уточнить насчёт "широких взглядов"

Поняла, что не так подумают.
"Широкие взгляды" на самом деле предполагают то, что мы не придерживаем "единственно правильной веры, баптизма".
Мы верим и видим по делам, что самое главное - это то, что люди заново рождаются и становятся нашими братьями и сёстрами во Христе, независимо от деноминаций. Христос действует через все христианские деноминации (ну, кроме Свидетелей Иеговы - они вообще не христиане).
Я к этому долго шла, у мужа семья "межденоминационная". Вот так и живём.
Вот что значит "широта взглядов" :)

Для тех, кого забанили в Гугле :)

http://lmgtfy.com/
Вот такая замечательная ссылка есть.
Идёте туда, набираете в поисковике, что нужно узнать, потом "забаненым" даёте ссылку (она там внизу будет).
"Забаненный" увидит красивую анимацию :)
Вчера полвечера игралась - мне муж показал.

Наболело, да...

Я никогда не думала, что у меня появиться этот грех...
Вот чего-чего, а зависть за мной никогда не наблюдалась, ну или я быстро-быстро уничтожала эти порочные "заросли".
А вот сейчас я больше и больше, начинаю погрязать в зависти...
Я завидую тем, кто имеет прекрасный обмен веществ и не занет слова "диета"...
Я завидую тем, кто "нашел себя" и работает на любимой работе...
Я завидую тем, у кого есть свой дом\квартира (это такая моя боль, что даже говорить сложно)...
Я завидую тем, у кого в жизни есть чудеса (тут ещё одна большая болючая тема)...

Конечно, я душу эту гадость, чаще всего просто стараюсь ни о ком не думать, а сосредотачиваться на себе. Помогает. На вермя. Потом очередной приступ дипрессии и вся эта гадость вылазит обратно.

На самом деле, даже хуже - я начинаю мыслить в сторону Того, Кто этим руководит. Он же - Всемогущий.
На самом деле, это самая большая проблема.

Наверное всё началось тогда, когда малый "засел" в тазовом. При моих диагнозах меня гнали на кесарево. О, как я молилась! Как я просила! Я делала упражнения, я просила ребёнка... Надо ли говорить, что малый не перевернулся? Надо ли говорить, что таки у меня было кесарево? (полсе 17 часов схваток, ага). Мне понадобился ещё год (!!!), чтобы худо-бедно смириться с этим. Чтобы хотя бы не рыдать, при каждом упоминании "роды". Да, я умом понимаю, что так было лучше. Да, я понимаю, что для чего-то было это испытание... Да, я на самом деле радуюсь, что Свят относительно здоровый ребёнок.

Но я так устала от испытаний... я так от них устала... Я так хочу просто чего-нибудь "просто так", без испытаний, без годов молитвы и поста... Я знаю, я неблагодарная. Но ничего не могу с собой поделать.

Сейяас всё плохо. Я редко молюсь (формально и в основмном за других) и не читаю Библию. Много уже, долго.
Я не хочу молиться, наверное потому, что бы снова не получить ответ "нет". Мне страшно. потому что, когда молишься, то веришь и надеешься. А когда получиается совсем не так, как хочется, получаеться так больно...

А что ещё страшнее, так это понимание того, что дальше собственно ничего не измениться и с каждым годом испытаний будет больше. Да, я понимаю, что золото чистят огнём. Да, я понимаю, что к Нему ничто не войдёт нечистое. (Меня вообще терзабт смутные сомнения по поводу того, куда я войду полсе смерти, но это отдельный разговор).

ЗЫ Мне НЕ ПОМОГАЕТ категорически разговоры о том, что бывает хуже у других. И что могло быть хуже и у меня. Видно, я совсем не хохлячка, и чужая корова меня не волнует.

Скажите, что-то хорошее,а?

ЗЗЫ. Мы с мужем баптисты, если кто не знал. Но "широких" взгядов.

ликбез про скорую помощь...


1. Когда вызывать?  
    Если вы хотите гуманного отношения от сотрудников скорой не надо делать глупостей. А именно: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не вызывать скорую в 3 часа ночи если у вас вдруг  разболелась голова! Иначе месть будет страшной (не помогут даже деньги)!
   Совет: примите любое обезболевающее и не забудьте дождаться эффекта ( 15-30 мин)! Оное средство продается в аптеке, некоторые работают круглосуточно!
2. Кому вызывать?
   Не вызывайте скорую любимой бабушке возрастом без 15 - 100 лет, с набором болячек, которые я называю "джек-пот" или "флеш-рояль" ! Для этих целей есть неотложная помощь при вашей районной поликлинике, которая работает КРУГЛОСУТОЧНО, там трудятся такие же доктора и фельдшера как на скорой, с таким же оборудованием и набором медикаментов!
   Для заболевшего ребенка также есть неотложка, только детская, там работают ПЕДИАТРЫ (детские врачи), врачи которые работают на скорой НЕ ПЕДИАТРЫ, и лучшее что они могут сделать это завезти вас вместе с вашим спиногрызом в больничку.
3. Как вызывать?
  Если человек порезал палец, причина вызова - "травма пальца" или "кровотечение из пальца" а не "истекает кровью, умирает"! В идеале палец маст би перебинтован самостоятельно в режиме само или взаимопомощи (в данном случае скорая не вызывается!).
4. Сколько мы вам должны?
  Самый идиотский вопрос который приходится слышать постоянно! Я обычно отвечаю вопросом - "А вы дадите мне ту сумму, которую я вам назову?" Хотите дать денег, сделайте это достойно. Реакция врача зависит не от колличества денег, а от того как вы с ними расстанитесь! (Исключением из правил является сумма 20 грн и меньше, в таких случаях лучше не давать ничего!)
5. Что приготовить к приезду скорой?
  Обязательно: закрыть в другой комнате или на балконе собаку, кошку, удава и другую животину; 3 табуретки или стула; если на улице грязь, а у вас белый пушистый ковер - стелите на него клеенку или заверните ковер, сотрудники скорой НЕ РАЗУВАЮТСЯ! (ни потому что они такие КАЗЛЫ, а по правилам техники безопасности - наступить голой ногой на использованный наркоманский шприц удовольствие сомнительное, согласитесь!); тарелочку для пустых ампул ( по требованию); хорошее освещение в комнате ( дабы врач разглядел страдальца и причину страданий); чистое полотенце (на случай если врач или фельдшер соизволят помыть руки :) ; хорошим жестом со стороны пациента или его родственников считается - предложить кофе или чай ( хотя некоторые не пьют и не едят на вызовах принципиално - на таковых не обижайтесь!).
  Необязательно: не хочу повторяться, но от денег, в эти трудные времена мы отказываемся редко (исключения у порядочных докторов составляют: онкобольные, откровенно нищие, инвалиды и другие социально не благополучные версты населения. NB! Если вы не подпадаете под эту категорию, а врач не взял деньги за оказанное лечение - то тут одно из двух: или он конченый филантроп или вы ему здорово чем-то насолили, ждите неприятностей от лечения :)
6. Сколько можно ждать?
  От 5 мин - если бригада находилась у вас во дворе (предидущий вызов по близости), до ....на моей практике больше 3 часов вызовы не стояли (при условии что: вы живете в жопе и по дороге туда бригада попала в мегапробку, или кроме вашей больной пятки имеется еще десяток другой вызовочков типа -  "массовое ДТП 12 пострадавших", или на улице -25 мороза и машины на дизельных двигателях не заводятся (об этом вам скажет по телефону диспетчер)!
   Учитывая вышеизложенное никогда не встречайте бригаду скорой словами: "Умереть можно пока вы приедите!" Лучше скромнее и дружелюбнее: "Спасибо что приехали!"
7. Сколько раз звонить 103?
  1, максимум 2 - если человеку очень плохо а скорая не приехала втечении 15 мин. Больше 2 раз звонить НЕ НАДО, т.к. : во- первых, быстрее все-равно не будет, во-вторых, этим вы раздражаете диспетчера и бригаду, в-третьих, в 99% случаев 5 и даже 25 мин принципиальной роли для состояния болного не сыграют (как говорилось в том анекдоте: "Умерла так умерла" - кто не знает расскажу на досуге).
8. Что делать если стало лучше до приезда скорой?
  Скорее звонить и отменять вызов! Лучший вызов - это ложный вызов! Если бригада уже выехала, с ней свяжутся по рации или по тел и отменят вызов, бригада вернется на подстанцию и станет в конец очереди на выезд, и будет долго слагать хвалебные гимны в вашу честь!
9. Что делать если врач КАЗЕЛ?
  Никогда не стоит сориться с бригадой скорой помощи! Я знаю что есть на скорой те еще козлы (как, впрочем, и везде), если к вам приехал один из них, вы можете спокойно отказаться от лечения, поставить две подписи в карте вызова и козел самоликвидируется из вашей квартиры. Если вы все еще хотите мед помощи вызывайте скорую или неотложку снова (желательно хотя бы через час-другой), попросив диспетчера прислать другую бригаду, мотивирую просьбу тем что с предидущей возник конфликт. Важно! По приезду другой бригады, сразу описать доктора, который у вас был (чтоб было понятно кто это) и сказать почему вы решили что он козел. Если вы действительно правы и будете вести себя адекватно 99% за то что получите квалифицированную мед помощь. Если к вам приехал тот же козел или другой, но опять таки козел - застрелитесь - вы конченный неудачник! 
10. Что делать если участковый или неотложка выписали направление в больницу и вызвали скорую, для перевозки?
  Если вы передвигаетесь самостоятельно и сможете дойти ножками до машины, то просто приготовьте: паспорт, направление ( которое вам оставил участковый или неотложка), свою мед карточку (если она у вас имеется), чашку, ложку, халат (для мужчин вариант - спортивный костюм или удобную одежду в которой вы ходите дома), тапочки, туалетные пренадлежности и ждите скорую. Если "груз" - это ваша любимая бабушка 80+ лет,100+ кг, которая уже как год не встает с постели, ходит под себя и даже плавает, когда много ходит; имейте ввиду, ее надо будет нести до машины, и это ваша проблема (сотрудники скорой не обязаны носить тела, они обязаны организовать транспортировку больного), даже если к вам приедет бригада не две старые бабки (доктор и фельдшер), а я (в меру упитанный доктор в полном рассвете сил), один я вашу бабку не вытащу при всем желании. Ищите соседей, родственников, грузчиков - ЗАРАНЕЕ! Доходило до следующего: "Есть кому нести? Нет. Вызывайте когда будет. До свидания." Жалобы не помогут, Леня-космос уже знает что мы никого не носим!
11. Я не хочу ехать в этот бомжатник, можете меня завести в НИИ кардиологии им. Стражеско?
  Нет не можем. Скрорая возит пациентов СТРОГО ПО: ПОКАЗАНИЯМ,  РАСПИСАНИЮ ДЕЖУРНЫХ БОЛЬНИЦ, МЕСТУ ПРОПИСКИ СТРАДАЛЬЦА! Крайне редко бывает так что есть несколько больниц на выбор, вменяемый врач скорой вас об этом известит. Если вы уговорите($) доктора завести вас в ту больницу которую вы жаждите, скорее всего вас там просто не примут, так что не стоит извращаться или едите куда говорят или лечитесь дома!



Взято тут: http://dydisa.livejournal.com/1369.html

вторник, 8 декабря 2009 г.

Как стать жаворонком

Оригинал статьи: How to Become an Early Riser
Перевод: Сергей Бирюков

Хорошо вставать до рассвета,
такая привычка способствует здоровью,
богатству и мудрости.

Аристотель

«Жаворонками» рождаются или становятся? В моём случае совершенно точно имело место становление. Когда мне было чуть больше двадцати, я редко ложился спать раньше полуночи и почти всегда вставал поздно. Обычно я не начинал свои дела до конца обеда.

Но через некоторое время я уже не мог не замечать явную зависимость между успехами и ранним подъёмом, даже в моей личной жизни. В те редкие случаи, когда я вставал рано, моя производительность почти всегда была выше, и не только утром, но и в течение всего дня. Кроме того, я был в прекрасном расположении духа. Будучи человеком, который активно добивается своих целей, я решил выработать привычку рано вставать. Я просто поставил будильник на 5 утра…

…и поднялся чуть раньше полудня.

Хм…

Я пробовал снова и снова, но не особенно далеко продвигался с каждым разом. Должно быть, у меня от рождения нет гена «ранней пташки», подумал я. Когда мой будильник начинал звонить, первой мыслью было остановить этот ужасный шум и продолжить спать. Я отложил дальнейшие попытки на неопределённый срок, но однажды, после некоторого исследования проблемы, пришёл к выводу, что подходил к ней не с той стороны. Как только я применил новые идеи, я вполне закономерно стал «ранней пташкой».

Трудно стать жаворонком, придерживаясь неправильной стратегии. В то же время, с правильной стратегией это относительно легко.

Самая распространённая неправильная стратегия состоит в следующем: ты считаешь, что если нужно раньше подняться, то нужно раньше отправиться спать. Исходя из этого, ты определяешь, сколько ты спишь сейчас, затем просто сдвигаешь всё на несколько часов. Если сейчас ты спишь от полуночи до восьми, предполагается, что теперь ты пойдёшь спать в 10 вечера и встанешь в 6 утра. Звучит весьма разумно, но обычно из этого ничего не выходит.

Существует две основных теории о графике сна. Согласно первой, нужно отправляться в постель и вставать каждый день в одно и то же время. Это всё равно что ограничить себя будильником с каждой стороны — ты стараешься спать в одни и те же часы каждую ночь. Вроде бы, это подходит современному обществу. Нам нужна предсказуемость в распорядке. И нам нужно достаточно отдыхать.

Вторая теория гласит, что нужно прислушиваться к своему телу: идти спать, когда ты устал, и подниматься, когда ты проснулся естественным образом. Этот подход основан на биологии. Наши тела знают, сколько нам нужно отдыхать, и поэтому мы должны к ним прислушиваться.

Методом проб и ошибок я обнаружил, что каждая из этих двух теорий в отдельности не является оптимальной. И ни одна не подходит, если вам нужна максимальная продуктивность. Вот почему:

Если ты спишь в определённые часы, иногда ты будешь отправляться в постель не слишком уставшим. Если для того чтобы заснуть, требуется больше пяти минут — ты недостаточно устал. Ты тратишь время, лёжа на кровати и не засыпая. Другая проблема заключается в предположении, что тебе нужно одно и то же количество часов для сна каждую ночь. Это предположение ложно: необходимое количество сна меняется день ото дня.

Если ты станешь спать, основываясь на наблюдениях за своим телом — скорее всего, ты будешь спать больше, чем на самом деле требуется — в некоторых случаях намного больше, около 10—15 часов в неделю (эквивалент полного рабочего дня). Многие люди из тех, кто придерживается этого подхода, спят по 8 и более часов каждую ночь, обычно это слишком много. Кроме того, утром возможны сюрпризы, если вставать в разное время. А из-за того, что наши природные ритмы не всегда совпадают с суточным циклом, время сна может начать сдвигаться.

Для меня оптимальным решением стало объединение обоих подходов. Это очень просто, и многие «ранние пташки» об этом даже не задумываются, но для меня это стало важным достижением. Решение заключается в том, что я отправляюсь в постель тогда (и только тогда), когда я хочу спать, и встаю по звонку будильника в определённое время все семь дней в неделю. Получается, что я встаю всегда в одно и то же время (в моём случае это 5 часов утра), но засыпаю каждую ночь по-разному.

Я иду спать, когда я уже слишком сонный для бодрствования. В качестве проверки обычно читаю книгу: если, прочитав одну или две страницы, я начинаю дремать — значит, я готов ко сну. В большинстве случаев, лёжа в кровати, я засыпаю за три минуты. Я ложусь, устраиваюсь поудобнее и мгновенно засыпаю. Иногда я иду спать в 21:30, в другие дни не сплю до полуночи. Чаще всего я ложусь в 22—23 часа. Если я не очень хочу спать — я буду бодрствовать до тех пор, пока смогу держать глаза открытыми. Чтение — прекрасное занятие для этого времени, оно наглядно показывает, когда я уже достаточно сонный.

Когда мой будильник утром начинает звонить, я выключаю его, потягиваюсь несколько секунд и поднимаюсь. Я не задумываюсь об этом. Я понял, что чем дольше я встаю, тем скорее я попытаюсь снова заснуть. Поэтому я не позволяю себе никаких рассуждений о том, что можно бы и ещё поспать, когда прозвенел будильник. Даже если хочется спать, я всё равно встаю сразу.

После нескольких дней использования такого подхода я обнаружил, что график моего сна пришёл в соответствие с природным ритмом. Если я не выспался за одну ночь, следующей ночью я захочу спать раньше и просплю дольше. А если у меня избыток энергии, и я не устал, то буду спать меньше. Моё тело научилось вырубать меня в нужный момент, потому что оно знает, что я всегда встаю в одно и то же время, и это время обсуждению не подлежит.

Побочный эффект: в среднем, я сплю ночью почти на 90 минут меньше, однако чувствую себя лучше отдохнувшим, потому что сон длится почти всё время нахождения в кровати.

Я понял, что большинство людей, страдающих бессонницей — это те, кто ложится спать, не будучи сонными. Если тебе не удаётся быстро заснуть — вставай и бодрствуй некоторое время. Сопротивляйся сну до тех пор, пока тело не начнёт вырабатывать гормоны, отключающие сознание. Если ты будешь ложиться спать, когда тебе действительно этого хочется, и вставать в определённое время, ты избавишься от бессонницы. В первую ночь ты задержишься допоздна, но сразу уснёшь. Днём ты можешь чувствовать себя уставшим, поскольку встал рано, а спал мало, но после работы тебе захочется отправиться спать пораньше следующей ночью. Через несколько дней ты привыкнешь ложиться примерно в одно и то же время и мгновенно засыпать.

Итак, если ты хочешь стать «жаворонком» (или просто научиться управлять временем своего сна), вот простой совет — нужно ложиться спать, только когда не можешь дальше бодрствовать, и вставать в каждое утро в одно и то же время.



Взято тут: http://romankalugin.com/kak-stat-zhavoronkom/

четверг, 3 декабря 2009 г.

Синди Кроуфорд: Новое Измерение

По этой системе я не занималась, но слышала опять же много позитивных мнений.
Особенно подходит тем, кто недавно перенёс роды.


Название: Синди Кроуфорд: Новое Измерение
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:12:47
Язык: русский перевод

Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.

Поскольку программа состоит из трех наборов упражнений возрастающей сложности, ею особенно удобно пользоваться на DVD. Из меню «эпизоды» можно сразу выбрать часть, соответствующую уровню Вашей подготовки.

Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.

Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.

Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придаетсилы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.

Также на диске:

БОНУС: мультик МАЛЕНЬКИЕ СИЛАЧИ – упражнения для малышей

Аэробика-Cтриптиз с Кармен Электрой

Честно говоря, мне не сильно нравится "простая" аэробика. Но я решила попробовать (много было положительных отзывов).
Что вам сказать! Очень долгое время я с удовольствием занималась с Кармен. Вторая часть с фитнесом меня просто покорила. Опять же очень удобная разбивка на "проблемные зоны". Можно не делать весь комплекс за один раз, а столько, сколько сможешь.



Кармен Электра приглашает вас в красивый и волнущий мир стрип-аэробики. С её помощью вы научитесь двигаться, укрепите свои мышцы, повысите своё настроение и самооценку.
В коллекцию вошли курсы: Аэробика-стриптиз, Стрип-фитнес, Стрип-игры, Лэп-данс, Хип-хоп

Часть 1. Аэробика стриптиз / Aerobic Striptease
Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!
Часть 2. Стрип-фитнес / Fit to Strip
Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и чувствовать себя увереннее в любой ситуации!
Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease
В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.
Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance
Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.
Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop
Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.